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孕期出现耻骨痛该怎么办呢?
来源:佛山都市妇产医院有限公司    发表时间:2020-10-12 09:12:04   咨询服务 | 预约服务
导语

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那么,孕期出现耻骨痛该怎么办呢?今天佛山都市妇产医院妇产科主任医师就和大家聊聊这个话题~

   怀孕后宝妈会分泌大量的激素,为了适应胎宝宝的发育,骨盆会被撑大撑宽。

  到了孕晚期,不断增大的胎宝宝压迫耻骨,使耻骨难以承受沉重的负担,导致宝妈出现耻骨分离现象,从而宝妈出现耻骨痛、下肢疼痛、不能做任何抬脚或使两腿分离的动作,甚至有些宝妈从床上起身或在床上翻身都很困难等等。

  那么,孕期出现耻骨痛该怎么办呢?今天佛山都市妇产医院有限公司妇产科主任医师就和大家聊聊这个话题~

  耻骨在哪里?

  很多宝妈不知道耻骨的具体位置在哪里,其实大腿根部和小腹的交界处就是耻骨的位置。耻骨疼一般发生在孕后期,胎儿慢慢变大后,耻骨难以承受那么重的负担,所以宝妈大腿根处就会变得酸疼,尤其是在变化姿势时,这种疼痛会更加剧烈。

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  为什么会耻骨痛?

  怀孕期间,宝妈会分泌松弛肽帮助韧带松弛,让两片耻骨间的距离增大,给予胎宝宝更大成长的空间,在孕晚期,逐渐增大的胎宝宝,让耻骨难以承受如此大的负担,因此造成耻骨痛。

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  耻骨痛表现在哪些方面?

  1.大腿疼痛

  耻骨痛可延伸到两侧股骨,导致大腿根部疼痛、髋关节无法内收及外展,疼痛会在宝妈下蹲、提重物、上下楼梯时更加剧烈。

  2.起床困难

  起床困难,甚至连在床上转个身都会感到特别痛。

  3.骨盆有声响

  行动时,骨盆处有声响,会因疼痛影响走路的速度和姿势。

  4.下背部、臀部疼痛

  出现下背部疼痛、臀部疼痛等症状。

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  孕期耻骨疼,可以这样缓解

  耻骨疼让宝妈这么受罪,难道就没有缓解的办法了吗?当然不是。想要缓解耻骨疼痛,宝妈就要做好这几件事。

  1、多休息。耻骨疼的时候,宝妈可以采取左侧卧的姿势,多卧床休息;

  2、均衡饮食。孕期不要大鱼大肉,饮食最好能清淡一点,防止体重增长过快,给耻骨造成更大压力;

  3、站立时两条腿要对称,不要把重心放在其中一条腿上;

  4、补钙。钙流失也会加剧耻骨疼痛,所以宝妈要在医生的指导下进行补钙;

  5、如果需要长时间走路,可以准备一条托腹带,帮助减轻身体压力;

  6、起床的时候,尽量坐着穿衣服;

  7、避免提重物;坐着的时候,可以用一个枕头或者靠垫减轻、缓解压力;

  8、穿平底鞋,以免重心不稳增加耻骨疼痛。

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孕期耻骨疼是每位宝妈生产前都必经的一道坎,

  宝妈们要放松心情,除了可以通过上述的方法

  让自己疼痛缓解外,还需要定期做好产检,

  产检可以定期监测宝宝的发育情况,

  确保胎儿健康发育,顺利出生哦~


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