肚子终于“卸货”啦

　　不用再挺着大肚子那么辛苦

　　但是生完孩子之后

　　也有一些宝妈的身体

　　出现了让人“难为情”的情况……

　　不仅是漏尿

　　便秘、啪啪啪时不和谐、腰痛……

　　这些问题困扰宝着妈妈们

　　然而这一切的罪魁祸首

　　竟然只是一块小小的肌肉——盆底肌引起的

　　盆底肌究竟是何方神圣

　　盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。

　　简单点来说，盆底肌是你“下面” 各种部件的“吊网”，是给你兜底的。如果这个“网”弹性变差，“吊力”不足。“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现盆底功能障碍。

　　哪些因素造成盆底功能障碍

　　妊娠和分娩是盆底功能障碍的两个因素。

　　怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。

　　一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。

　　盆底功能障碍引发哪些危害

　　很多女性认识不到盆底肌的重要性，认为不是大问题，危及不到生命，但其实对女性的生活质量影响非常大，盆底肌功能出现障碍，会引起这些问题。

　　盆底功能障碍轻则性生活不和谐、尿频便秘;重则走路就漏尿、阴部有下坠感、腰背酸痛;更严重的，盆腔器官脱至直阴道外口，走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题。

　　盆底肌损伤如何修复

　　产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早修复，效果便越好。那么对于盆骨肌修复有什么具体的方法呢?

　　日常保健，凯格尔训练，对于盆底肌肉群松弛不明显的女性，平日里可以多训练提肛运动，也称为凯格尔训练。

　　对于已经出现盆底肌问题的女性或有过分娩经验的女性(产后42天为最佳康复时间)，需要及时进行盆底功能评估。

　　佛山都市医院——都市精致产后康复中心最新引进的盆底康复治疗仪已投入使用。该仪器主要针对盆底肌肉功能障碍的治疗，凭借高科技的生物反馈技术，精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，恢复盆底功能。

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