对女人来说，

　　生完孩子的

　　第一年，是最难熬的!这一年

　　是对一个妈妈最大的考验

　　她要面对全新的身份和环境

　　还有产后的一大堆问题，

　　从身体和心里的改变，

　　都需要新妈妈去面对，去解决

　　心理适应了，身体恢复了，问题解决了，

　　产后的日子才能过得体面!

　　曾经那个少年：宝宝都5个月了，一点X欲都没有

　　生完孩子已经五个多月了，每天带孩子忙得焦头烂额，一点都没工夫和心情恢复X生活。产后的松弛，不仅仅是私处的松弛，是整个人都松弛了，跟那种生娃前，无论自己是20岁，还是30岁，都觉得自己还是少女心态完全不同。没生孩子前，28岁的我，皮肤细腻，有马甲线，生活健康，精神十足，并不觉得自己跟18岁少女有多大的区别。但是生娃后，真的松垮了，无论怎么挣扎，坚持健身，努力恢复，仍旧别人一看就是产后妇女。每天看着自己的身材，都会一遍遍的提醒自己，是个生完孩子的妈妈。

　　吃猫的鱼：肚子上的西瓜皮，简直要哭死我!

　　坐月子的时候，婆婆死活不让我洗头，说洗头了会落下月子病。暗示后自己的大头皮，自己头上闷出来的油都可以炒菜了，那种感受和煎熬，真的只有体验过的人才懂。每次都是等婆婆出去买菜的时候偷偷去洗，洗完赶紧吹干。

　　但产后最让我头疼，要让我哭死的还是妊娠纹。虽然我产前也用了各种药物涂抹，但是效果并不明显，在我怀孕37周的时候，肚子还是像一个西瓜，一条条很丑的紫色条纹，真的哭死我算了。虽然老公嘴上说着不介意，但是内心里还是觉得这些妊娠纹丑死了。

　　陌路：不知道为啥，总想哭，都快抑郁了!

　　目前产后第六天!产后出血770ml!没有人关心我怎么补血，全世界都怕我奶水不够的那个简直就是我现在的状态，而且乳头被娃儿吸出血!婆婆和我吵几次，归根到底都是各种下奶，催乳!而且是在医生明确的说我现在母乳完全够吃的情况下!现在情绪很低落，心情很不好!可能快抑郁了!

　　一个人怕孤单：公婆总觉得我奶水不够，想骂街!

　　每天感觉自己像奶牛，公公婆婆每天都在耳边念叨，多吃肉，多喝汤.......尽管现在奶水娃根本吃不完，但是公婆总是觉得我要一直吃一直吃，生怕我奶水不够，饿着了我儿子，我想骂街!!!

　　半夜涨奶涨到哭的是我，通奶疼到哇哇直哭的是我，高烧39°也不能吃药的是我，神志不清也要起床喂奶的也是我，老娘就爱吃素，就不爱喝汤，我除了要喂奶，我还要恢复体重!

　　站在千里之外：感觉委屈，什么都变了

　　生完之后，经常感觉自己很委屈，生完之后一切都变了，自己的身材变了，肚子有妊娠纹了，肚皮松松垮垮的，没有了腰身，是一个虎背熊腰的妇女了，不知道还能不能变回去，疼得不敢坐的尾骨，这些都是生孩子带给我的。

　　睫毛溺了水：疼着疼着就习惯了

　　生完孩子的第42天，我回医院做产后检查，医生告诉我我的腹直肌分离了一指半，恶露也还没有排完。宝宝每天根本不愿意自己躺着，晚上睡不好，白天也要抱着才肯睡，那段时间，每天的腰背都是酸痛的，有时候疼到翻不了身，也睡不着觉，没想到就这样疼着疼着就习惯了。

　　佛山都市精致产后康复中心：专业的产后康复治疗和训练，能够帮助产后妈妈们解决以上性欲减退、妊娠纹、产后抑郁、奶水不足、产后肥胖、私密松弛、腰酸悲痛、腹直肌分离等产后烦恼，但产后康复也是有轻重缓急的!

　　怀孕和分娩，对于女性的身体和心理来说，都有很大的影响。生完孩子之后，身体发生了很大的改变，各项生理机能都在等待着恢复。

　　在产后恢复的这个过程中，常常会出现恢复不好的情况，比如，奶水不够、乳房胀痛、子宫复旧不良、腹直肌分离、妊娠纹、盆骨前倾等等，这些靠自己运动来恢复很难，基本都需要通过外部手段进行治疗和干预，促进康复。

　　但俗话说得好，凡是讲究一个先后，在产后康复这个过程里，不同阶段也是有轻重缓急的。

　　产后0~42天，在这个阶段，一般建议进行催乳、通乳、子宫复旧治疗，并伴随凯格尔运动;

　　产后42天~产后6个月，这个阶段，是产后康复的黄金时段，在这段时间里积极进行腹直肌分离、产后腰背痛、产后耻骨联合分离等治疗，效果最快最好;

　　产后6个月以后，身体康复更接近理想状态，应该注重康复后效果的评估及随访，以及康复效果的巩固。

　　总之，产后这一年，想要过得体面，就应该根据自身情况和存在的产后问题，选择专业的产后康复机构，在不同的恢复阶段，做好各项产后康复治疗和相关训练。

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