生完宝宝之后就会发现

　　总是感觉下腹坠胀、阴道内有东西脱出的情况，

　　而且在咳嗽、大笑、打喷嚏或负重时不能控制小便的尴尬，

　　真让人难堪啊~

　　近年来，产伤引发压力性尿失禁的几率明显增高，而且压力性尿失禁也出现年轻化趋势。因此，重视产后盆底的保养和修复为重中之重。

　　为什么产后会尿失禁?

　　如果是自然分娩进入第二产程，盆底肌周围的肌肉或神经系统都会受到一定程度的损伤，导至“刹车”功能失灵，尿液无意识外漏而出现小便失禁的情况。

　　一般来说，产后尿失禁发生在产后一星期左右。

　　产后一胎不修复，二胎时损伤更大!

　　若宝妈在咳嗽、弯腰或者快走的时候出现漏尿，而量也不是很多的时候，是属于张力型尿失禁。

　　这样的话产后恢复时间主要根据女性的恢复情况，有的产后恢复较快，盆底肌周围的肌肉群或神经系统随着逐渐的修复，尿失禁的情况也会逐渐消失;而对于分娩不是很顺利的妈妈来说，盆底肌周围的肌肉神经受损可能较严重，恢复的时间也比较长，如果坐月子后尿失禁的情况没有出现转好的迹象，建议前往医院接受检查和治疗。

　　产后尿意失禁，如何判断其程度的轻重呢?

　　这里为大家总结出四度判断法：

　　1.剧烈运动后出现一两滴尿液为一度;

　　2.轻微运动后即出现一两滴尿液为二度;

　　3.需使用护垫为三度;

　　4.需使用成人纸尿裤为四度。

　　不同层级的盆底功育障碍者，分别该采取怎样的治疗方式呢?

　　对于一度尿失禁患者

　　建议采用传统的非手术疗法——凯格尔运动，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

　　宝妈应根据自身情况量力而行,运动量由小到大,规律进行具体操作方式如下：

　　1、收缩盆底肌5秒。躺下后弯曲膝盖，收缩盆底肌5秒，如果不调节，可以开始只收缩2-3秒;

　　2、放松盆底肌10秒。在重复练习之前，要放松盆底肌10秒钟，从1数到10，这样避免盆底肌拉伤。

　　3、重复10次。用腰部的力量把屁股撑起，收缩盆底肌5秒，然后再放下屁股，放松10秒;做10次算一组;一次练习一组;一天练习2-3次。

　　对于二度尿失禁患者

　　可以采用相应的盆底康复治疗!如盆底肌仪器修复治疗等

　　对于三度及以上的重度尿失禁患者

　　应实施尿失禁手术，一般尿失禁手术治愈都较高，所以宝妈们也不必太过担心!

　　事实上，保护盆底功能，还要从孕期开始。盆底部会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而受到影响，而分娩时由于产道扩张，造成骨盆不稳定关节脱位，产道损伤以及会阴撕裂等问题，特别需要进行产后盆底康复。

　　产后盆底修复的黄金时间

　　产后半年内产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天~半年内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。值得提醒的是，产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能帮助她们及早发现问题并及早治疗。

　　佛山都市精致产后康复中心产后康复师提醒：女性在产后的42天需要回院做一下复查，进行产后盆底功能评估。发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练。越早治疗、训练，效果就越好。如有盆底肌康复问题请咨询电话4000-138-120。

　　宝妈们，产后你的盆底情况还好吗?

　　赶紧来给你的盆底做评估和治疗吧!

　　欢迎到佛山都市精致产后康复中心进行盆底咨询哦~

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