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【产后康复】如何判断子宫的恢复情况呢?
来源:佛山都市医院有限公司    发表时间:2020-03-28 15:38:37   咨询服务 | 预约服务
导语

introduction

产后康复不仅是恢复曼妙的身材,更重要的是能够帮助妈妈们将生理功能恢复到如孕前的最好状态。

   女性在生完宝宝后身体发生翻天覆地的变化。

  完美身材是每个妈妈所向往的,

  而产后康复不仅是恢复曼妙的身材,

  更重要的是能够帮助妈妈们将生理功能恢复到如孕前的最好状态。

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  子宫恢复如何自测?

  妈妈们怎么判断子宫的恢复情况呢?可以通过下面两个方面大致判断下:

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  1、“摸摸”子宫

  刚刚我们提到产后子宫体是可以摸到的,所以我们可以通过摸肚脐附近去感受子宫体的恢复情况。如果恢复的好,一般2周左右就摸不出子宫了(就是没有硬硬的感觉了)。

  2、“看看”恶露

  恶露的形成,其实就是指坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等混合组织经阴道排出的过程。那么这些组织都是怎么来的呢?我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。

  看时间和颜色

  恶露不同阶段有不同表现。

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  正常的恶露有血腥味,但没有臭味。根据颜色、性质以及出现时间的不同,可分为以下三种:

  红色恶露:

  是产后头几天排出的恶露,量会比较多,颜色鲜红,主要是由血液、蜕膜组织和粘液组成,和我们的月经有点相似,有时还带血块、“肉块”都是正常的,一般持续3~4天

  浆性恶露:

  随着子宫内膜的逐渐修复,出血量会明显减少,恶露的颜色会由鲜红色变为含浆液较多的淡红色,主要是由宫颈分泌物、少量血液、较多坏死的蜕膜和细菌组成。在10~14天左右,会逐渐转变成白色恶露。

  白色恶露:

  通常在生产2周以后,新生的子宫内膜会覆盖子宫内壁,子宫内膜也不再出血,恶露会变成白或淡黄色,质地类似于白带,但是量比白带多。2~3周后逐渐减少并消失。

  三招加快子宫恢复

  1、及时排尿

  产后如何及时排尿?

  (1)及时多喝温开水,增加尿量,刺激大脑产生排尿反应;

  (2)身体允许的情况下,尽量下床排尿;

  (3)打开水龙头,闭眼听水声,用条件反射来刺激尿意;

  (4)用热毛巾,热敷小肚子刺激膀胱帮助排尿;

  (5)克服恐惧的心理,尿液流出的刚刚开始,会有1-2秒刺痛,这是正常的现象,妈妈不要紧张。

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  2、月子期间别久卧床

  一般而言,顺产的新妈妈在产后第二天就可以下床活动,做些简单的坐或者是站立的动作。随着身体的逐渐恢复,下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右,就应该能料理自己的日常起居了。如果是剖腹产,则需要多休息一段时间。如果新妈妈有感染、创伤等其它合并症,休息和活动的时间都需要酌情增加。

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  3、母乳喂养

  宝宝吸乳头会反射性引起子宫收缩,是子宫恢复的最佳助手。新妈妈通过生产,使身体、精神都发生了变化,如果产后能采用母乳喂养法,就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血,预防产妇产后贫血,促进身体康复。同时,还有助于推迟新妈妈再妊期等。

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产后恢复,对于新妈妈来说,和对宝宝成长的关注一样重要。

  产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,

  更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,

  都恢复到产前孕前的最好状态。

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