抱娃、弯腰捡东西时有小便漏出，尿频、尿急、憋不住尿，阴道松弛，性生活时总是漏气，性交时疼痛……这些可能都是“盆底肌”惹的祸!据统计，我国已婚已育的女性，约45%有不同程度的盆底功能障碍。

　　盆底功能障碍轻则性生活不和谐、尿频便秘;重则走路就漏尿、阴部有下坠感、腰背酸痛;更严重的，盆腔器官脱至直阴道外口，走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题。

　　为什么产后会出现这些问题?

　　这就需要我们来认识一下盆底肌。盆底肌就是骨盆底部的肌肉群，它像一张吊床，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。它的功能是：

　　▽ 控制排尿

　　▽ 维持阴道紧缩度

　　▽ 控制排便

　　▽ 增进性快感

　　在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力坠向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉处在持续受压中，则会日渐松弛。且怀孕次数越多，盆底肌肉损伤越严重。

　　面对日渐松弛的盆底肌，如何应对?

　　日常保健，凯格尔训练，对于盆底肌肉群松弛不明显的女性，平日里可以多训练提肛运动，也称为凯格尔训练。对于已经出现盆底肌问题的女性或有过分娩经验的女性(产后42天为最佳康复时间)，需要及时进行盆底功能评估。

　　产后42天到一年都是进行盆底肌康复的最佳时机，如果产后42天复查，盆底肌肌力非常弱，甚至产妇自己都没办法感觉到盆底肌，那么最好是在医院进行盆底肌治疗。

　　佛山都市产后康复中心位于佛山市火车站旁，是以全国产后康复领导品牌——都市精致产后康复中心为后盾而成立的高端产后康复中心。中心引进国际先进仪器，将现代技术与传统疗法完美结合，建立以广佛三甲医院妇产科名医为主的健康管理团队，根据每位产后女性体质的差异，制定专属的康复方案，真正有效的帮助更多产后女性实现身体和心理双重修复，重拾自信，迎接更美好的人生。

　　▼中心地址：佛山市文昌西路佛山火车站广场西侧(佛山都市医院)

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