产后肚子瘦不回去，是很多妈妈会遇到的问题。

　　导致这个问题最主要的原因是：

　　腹 直 肌 分 离

　　什么是腹直肌分离呢?

　　简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去弹性，无法恢复。

　　一般情况下，腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。

　　分离症状严重的话，可能还需要手术治疗。

　　那怎么判断自己的情况是不是腹直肌分离呢?

　　这里教大家一个简单的腹直肌分离自测方法：

　　1. 仰卧，双腿弯曲;

　　2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气;

　　3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指;

　　4. 测量两侧肌肉的距离。

　　2 指以内(含 2 指)是正常值;2～3 指之间可以通过产后修复、塑形来改善;3 指以上可能就需要就医了。

　　如果你发现有分离症状，切记不要心急，更不能盲目锻炼。

　　【佛山都市精致产后康复中心】

　　佛山都市产后康复中心附属于佛山都市医院，位于佛山市火车站旁，是佛山以全国产后康复领导品牌——都市精致产后康复中心为后盾而成立的高端产后康复中心。

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