预防心脑血管疾病，老年人务必做好这五点

来源：佛山都市医院有限公司发表时间：2023-06-13 09:05:50 咨询服务 | 预约服务

导语

introduction

　　心脑血疾病是老年人的高发疾病，所以日常生活中需要注意科学预防，那么，如何预防心脑血管疾病?　　佛山都市医院老年康复张三小主任提醒：

　　心脑血疾病是老年人的高发疾病，所以日常生活中需要注意科学预防，那么，如何预防心脑血管疾病?

　　佛山都市医院老年康复张三小主任提醒：预防心脑血管疾病，老年人务必做好这五点：

　　1、注意保暖

　　在秋冬季节，或者在夏天的空调房内，要护好颈部、手脚、肚脐及关节处等，室内外温差不可过大，最好室内能保持18-25℃，室内常通风。

　　2、晨练不宜过早，适度锻炼

　　很多糖尿病、高血压、高脂血症患者，开始注重运动，一年四季不落下。

　　但是，在秋冬季建议这类人群减少在早上锻炼，或者在上午10点半以后再锻炼，且以室内运动为主。

　　3、饮食要合理

　　秋冬季不可盲目进补，饮食尽量清淡、限制盐及饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

　　4、适量饮水，主动喝水

　　心脑血管病患者，每天适量饮水是很有必要的，不要等到口渴才喝水，到那时身体已经很缺水了。

　　平时注意主动饮水，如果没有限制液体摄入量的慢性疾病(心衰、肾功能不全等疾病)每天至少保证1500毫升的饮水量。

　　5、调整好心态，不过度劳累

　　原本有基础慢性疾病的患者，要了解自己的健康状况，针对性地进行预防，防胜于治。尤其是有高血压的患者要定期测量血压，按时吃降压药以及保护心脑血管的药物。对于既往有心脏病的市民，一定要合理饮食避烟酒，烟酒会促发心肌梗塞，造成心脏衰竭等相关疾病，同时要避免过度劳累，少熬夜，保证充足的睡眠。保持心情愉悦、情绪放松缓和。

　　佛山都市医院老年科医生强调

　　佛山都市医院老年科主任张三小主任强调，如果家人一旦出现胸闷、心慌，心前区疼痛或者出现一侧肢体无力，口角歪斜，说话含糊不清的，应提高警惕，立即就医或拨打120急救电话，不可耽搁，以免有生命危险!

　　佛山都市医院老年康复科以常见的内科疾病治疗和康复治疗为特色，拥有各种高端康复设备和熟练的康复治疗师，配备各种呼吸机、监护设备、诊疗设备，可收治各型危重病人。对心脑血管疾病、老年病的诊疗、康复以及危重症的救治积累了丰富经验，获得了广大患者和家属的肯定及良好的口碑。