产后漏尿

　　便秘、腰痛……

　　是困扰宝妈们的问题

　　而这一切的罪魁祸首

　　竟然只是一块小小的肌肉——盆底肌引起的

　　盆底肌为何物?

　　盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。

　　如果这个“网”弹性变差，“吊力”不足。“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现盆底功能障碍。

　　盆底肌怎么找?

　　1.戛然而止法

　　排尿或排便的时候，突然用力让其中止，此时正在收缩的就是盆底肌。当然，在憋屁时起作用的也是它啦!

　　2.松紧调节法

　　将自己的手指放在阴道内，收缩周围的肌肉，当感到手指被压力包围，阴道变紧，盆底肌向上移动，放松后又恢复到起始位置。

　　好好的盆底肌，怎么就松了?

　　妊娠和分娩是诱发盆底肌松弛，导致产后妈妈们盆底功能障碍性疾病的首要因素。

　　妊娠过程中，胎儿日益长大会导致子宫质量不断增加，对盆底肌肉以及筋膜、韧带等产生慢性牵引力，导致盆底出现慢性损伤。

　　分娩过程中，由于产道收缩用力后导致盆腔内筋膜、肛提肌以及会阴神经等局部组织受损，子宫体与阴道前壁解剖结构发生变化，进而导致盆底肌功能障碍。

　　盆底肌损伤后有何危害?

　　1.压力性尿失禁

　　当盆底肌损坏后，控制排尿就变得很困难，导致很多产后妈妈在运动、大笑、咳嗽或打喷嚏等腹压增高的情况下会出现尿失禁。

　　2.粪失禁

　　粪失禁绝对是一个比尿失禁更加可怕的存在。盆底肌力的强度同时关乎着控便能力，所以患者有便意后不能控制，会出现无意识的溢便或是在排空肠道后粪便自动漏出。

　　3.盆腔器官脱垂

　　虚弱的盆底肌给了盆腔脏器“钻空子”的机会，很容易导致子宫脱垂、膀胱膨出、直肠膨出等。

　　4.性功能障碍

　　盆底肌群尤其是肛提肌和会阴部肌群均参与女性性功能和性反应，损伤后会降低性生活质量，表现为性交疼痛、无性高潮、性欲下降等，严重影响和谐的夫妻生活。

　　盆底肌损伤后如何修复?

　　产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早修复，效果便越好。那么对于盆骨肌修复有什么具体的方法呢?

　　日常保健，凯格尔训练，对于盆底肌肉群松弛不明显的女性，平日里可以多训练提肛运动，也称为凯格尔训练。

　　对于已经出现盆底肌问题的女性或有过分娩经验的女性(产后42天为最佳康复时间)，需要及时进行盆底功能评估。

　　【关于介绍】

　　佛山都市精致产后康复中心较新引进的盆底康复治疗仪已投入使用。该仪器主要针对盆底肌肉功能障碍的治疗，凭借高科技的生物反馈技术，精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，恢复盆底功能。

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