相信妈妈们对于盆底肌都不陌生，

　　但是关于这张女性“幸福肌”的一些常见误区，

　　却是很容易让人入坑，

　　跟着小编一起来认识认识吧。

　　误区一、无症状，盆底肌筛查就没有必要

　　有些妈妈总认为自己没症状就是没病，连检查也不去做。盆底肌其实是一个慢性损伤的过程，盆底肌损伤最早表现就是肌电的异常。所以说没症状不代表就没病，你的盆底情况不要你觉得，要检查结果说了算!

　　误区二、顺产会损伤盆底肌，剖腹产不会

　　剖腹产时，孩子不从阴道出生，伤不到盆底肌?不是的!在怀孕期间、随着宝宝的长大，腹腔的压力也会越来越大，挤压着盆底肌肉，分娩后，产妇部分韧带会松裂，无法固定器官在正常位置，所以会慢慢出现盆底功能障碍。和顺产一样，漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等问题，剖腹产的妈妈该面临的一个也不会少。

　　误区三、盆底肌现在很健康，没必要锻炼

　　有些妈妈认为，我的盆底肌现在很健康，就不需要锻炼，但是盆底肌每时每刻都在支撑着盆腔脏器，处在超负荷工作状态下，盆底肌需要持续保持健康。盆底肌的健康状况会受到怀孕、分娩以及年龄增长等多种因素影响，坚持锻炼盆底肌，可以维持盆底肌的弹性和活力，在一定程度上有效预防盆底障碍性疾病，减少因怀孕和分娩、年龄增长激素减少，导致盆底肌受损、肌力下降的问题。

　　误区四、盆底肌修复就是凯格尔运动

　　盆底康复并不只是凯格尔运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，其中包括压力性尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。主要的盆底康复手段也是多种多样的，包括凯格尔运动在内，还有：阴道哑铃、电刺激、生物反馈、磁刺激等。凯格尔运动是一种完全自主的、不需要仪器自主进行的康复方式之一。

　　误区五、产后盆底肌可自行恢复，不需要修复

　　不可以!这种想法大错特错，在怀孕和分娩过程中，盆底肌受损已经是不可避免的了，产后盆底肌虽然会自我修复，但是在短时间内是无法自然恢复的。盆底功能损伤，自愈是很难的，产后尽早进行盆底肌修复，可以加快盆底肌的恢复过程。

　　误区六、女人生完孩子都是这样子的

　　很多妈妈对盆底肌肉并不了解，当发生漏尿尴尬的盆底功能障碍问题时，长辈都说“这是正常的，无需治疗”这种错误认知对女性影响甚大，如果不做盆底肌康复只会导致病情延误，造成盆底过度损伤。

　　误区七、生完二胎后，再进行盆底肌修复

　　既然生孩子对盆底肌有损伤，干脆等二胎生完了再做，省事又省钱?千万别!盆底肌的损伤不断累积，生完第二胎后，损伤程度进一步加深，想完全恢复更加困难。

　　佛山都市产后康复中心产后康复师表示：女性的盆底肌肉承载着整个骨盆，起到封闭骨盆的作用样，承托着脏器固定在相对的位置。除此之外，它还参与了控尿、控便、维持阴道紧缩度等多项的生理功能。

　　42天～6个月是盆底功能恢复的“黄金时间”，一年内是产后恢复的最佳时期。

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