看着自己孕前的小蛮腰一点点消失不见，已经变成了水桶腰不说，还要忍受着奇丑无比的“西瓜纹”，海边、沙滩、比基尼什么的，也只能是想想了。面对这样的肚皮，每天都嫌弃自己，真烦人!

　　妊娠纹到底是怎么回事?

　　妊娠纹的出现通常有两点原因：

　　一个是由于真皮层撕裂，真皮是含有皮肤的结缔组织，血管，油脂和汗腺，神经，毛囊和其他结构的内层。简单来说，当身体比皮肤生长得快时，真皮就会撕裂。

　　孕期肚子的快速增大使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，导致腹部皮肤变薄变细，而出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

　　第二个因素目前有很多争论，就是受到孕激素的影响，使更多的水进入皮肤，从而放松胶原纤维之间的粘合，使皮肤在拉伸时更容易撕裂并形成妊娠纹。

　　五个小步骤来预防妊娠纹

　　1.使用托腹带

　　随着怀孕的时间变长，肚皮越来越大，对腹部造成一定的负担。孕妈可以尝试使用托腹带，来帮助承担腹部的重力负担，减轻腹部皮肤的拉扯频率、降低妊娠纹产生机率。

　　2.控制体重

　　在怀孕后，若盲目进食导致体重的增加，就有可能增加产生妊娠纹的风险，所以应适当的控制体重;在保证胎儿能够正常发育的情况下，每月的体重增长尽量控制。

　　3.适当按摩

　　建议女性在得知怀孕时，就开始坚持对身体可能产生妊娠纹的部位(如：腰臀部、大腿内侧、乳房)进行适当按摩;可以搭配橄榄油或是妊娠霜，不仅能增加皮肤弹性，还可以让血液循环保持畅通。

　　4.多摄取蛋白质

　　由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿，也记得补充维生素及矿物质，保持营养均衡。

　　5.适当运动

　　运动也是增加皮肤弹性很重要的方法，孕期可以选择瑜伽、游泳、散步等比较缓和的运动，但最好在医生指导下，以及有家人陪同的时候进行。

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