生完宝宝后以为可以松口气了，

　　但是身边的人关于盆底总是提醒：

　　你要做盆底康复的了，不然等着你的

　　就是大屁股、身材臃肿、尿失禁、夫妻生活不和谐等......

　　关于盆底肌的知识，下面一起来了解吧!

　　盆底肌到底是哪里?

　　盆底肌看不见，也摸不着，

　　盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。

　　这一肌肉群犹如一张“吊网”，

　　托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，

　　从而维持正常位置以便行使其功能。

　　盆底肌掌管着排尿、排便和性生活等重要生理功能。

　　导致盆底功能障碍性疾病的因素

　　生育

　　从怀孕到生产，这十个月时间里，

　　随着胎儿的增大，子宫随之变大，重力也会不断增加。

　　再加上羊水等的重力会压迫到盆底。

　　这个压力会把子宫向下、向阴道的方向推。

　　长期自然就对盆底造成了慢性损伤，

　　无论是自然的经阴道分娩还是剖宫产

　　都避免不了这种对盆底的损伤。(这也是为什么不少年轻女性在生产后，发生尿失禁或子宫脱垂的原因之一。)

　　另外，产后盆底松弛处于逐渐恢复的阶段，

　　盆底非常薄弱，如果不注意康复持续增加对盆底的压迫。

　　例如，不正确使用“收腹带”;

　　不注意保护盆底全蹲位干活;持续便秘;

　　不正确的呼吸方式等，都会使盆底情况越来越严重。

　　年龄年轻时怀孕生产导致的盆底损伤，

　　当时可能并没有很严重的影响。

　　但随年龄的增长，人体各器官机能也随之变化，

　　盆底损伤的危害也会随之浮现，成了中老年女性常见病。

　　腹压长期的腹压增加，也会使盆底的支撑结构受损，

　　导致尿失禁和器官脱垂的发生。例如长期的便秘、咳嗽等。

　　体重过重的体重会导致脂肪向下

　　挤压盆底组织，使肌肉、神经和其他结构

　　长期受牵拉作用而变弱。其中，梨形肥胖者更加严重。

　　盆腔手术史有盆腔手术史的女性，其患病率更高。

　　产后42天复查，抓住修复的“黄金期”

　　害怕被盆底功能障碍性疾病“盯上”，

　　我们可以在产后42天复查时，

　　通过盆底超声对盆底疾病进行诊断，

　　评估盆腔脏器和盆底肌肉损伤程度，

　　在医生的指导下及时进行康复治疗和训练，

　　让盆底损伤的肌肉得到恢复。

　　宝妈们要注意，产后半年内是盆底功能恢复的“黄金时间”，

　　越早检测训练，恢复效果越好。

　　佛山都市产后康复中心位于佛山市火车站旁，

　　中心会根据产妇的不同情况，

　　采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法，

　　根据不同个体需要，提供具有针对性的治疗

　　让产妇能够更有效地达到产后盆底康复的目的。

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