孕妈们不仅要忍受各种孕期不适，还要面对身材走样，体重暴涨的囧态，甚至肚子、大腿、胸部、手臂位置出现可怕的妊娠纹，以前白白嫩嫩的小公主在身上留下了很多难看的疤痕，甚至搞不好要被猪队友嫌弃……

　　妊娠纹是如何产生的?

　　让我们来了解一下

　　知己知彼，方能百战百胜。

　　想要有效的控制和预防妊娠纹

　　我们需要了解下妊娠纹

　　是怎样产生的，对症下药。

　　专家认为，以下四大方面也是

　　造成妊娠纹的主要原因：

　　1、糖皮质激素：孕妈在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维伸的缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂形成妊娠纹。

　　2、肚子太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始隆起。受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　3、体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的护肤习惯的宝妈，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。

　　4、遗传因素：如果妈妈长了妊娠纹，那么自己长妊娠纹的几率就会增加哦。

令人遗憾的是

　　妊娠纹一旦形成，

　　便很难被完全治愈，

　　只能有所改善!

　　因此，预防才是应对妊娠纹的关键!

　　孕妈如何预防妊娠纹

　　1、孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。

　　2、均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　3、控制体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　4、使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　5、坚持运动 合理的运动可以增加皮肤弹性，延缓妊娠纹的生长。

　　6、选择合适的保养产品

　　从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，这样能增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。

　　保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加，防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用。