introduction
女性在生完宝宝后身体发生翻天覆地的变化。
完美身材是每个妈妈所向往的,
而产后康复不仅是恢复曼妙的身材,
更重要的是能够帮助妈妈们将生理功能恢复到如孕前的最好状态。
产后子宫恢复时间
产后子宫恢复一般需要6-8周,也就是产后42天。
子宫恢复如何自测?
妈妈们怎么判断子宫的恢复情况呢?可以通过下面两个方面大致判断下:
1、“摸摸”子宫
刚刚我们提到产后子宫体是可以摸到的,所以我们可以通过摸肚脐附近去感受子宫体的恢复情况。如果恢复的好,一般2周左右就摸不出子宫了(就是没有硬硬的感觉了)。
2、“看看”恶露
恶露的形成,其实就是指坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等混合组织经阴道排出的过程。那么这些组织都是怎么来的呢?我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。
看时间和颜色
恶露不同阶段有不同表现。
正常的恶露有血腥味,但没有臭味。根据颜色、性质以及出现时间的不同,可分为以下三种:
红色恶露:
是产后头几天排出的恶露,量会比较多,颜色鲜红,主要是由血液、蜕膜组织和粘液组成,和我们的月经有点相似,有时还带血块、“肉块”都是正常的,一般持续3~4天。
浆性恶露:
随着子宫内膜的逐渐修复,出血量会明显减少,恶露的颜色会由鲜红色变为含浆液较多的淡红色,主要是由宫颈分泌物、少量血液、较多坏死的蜕膜和细菌组成。在10~14天左右,会逐渐转变成白色恶露。
白色恶露:通常在生产2周以后,新生的子宫内膜会覆盖子宫内壁,子宫内膜也不再出血,恶露会变成白或淡黄色,质地类似于白带,但是量比白带多。2~3周后逐渐减少并消失。
产后恢复,对于新妈妈来说,
和对宝宝成长的关注一样重要。
产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,
更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,
都恢复到产前孕前的最好状态。
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