产后恢复，

　　对于新妈妈来说它和宝宝的健康成长一样重要。

　　产后恢复的本质，

　　不仅是妈咪们身材的婀娜，体态的优雅，

　　更重要是生理功能的恢复

　　以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的状态。

　　产后恢复大家觉着有必要吗?

　　看完以下内容就有答案了!

　　1. 漏尿

　　平时上厕所的时候包括不上厕所的时候会感觉到自己对尿液的控制力变得下降了，尤其是在大笑、咳嗽或者打喷嚏的时候，会感觉到尿液不自主的流出来，有时还伴随着尿频尿急的症状。有时候会出现一件很尴尬的事情，那就是在生完孩子之后，许多妈妈都不敢出门了，因为生怕一不小心尿液就会漏到了裤子上。

　　2. 子宫喜欢"钻空子"

　　感觉身体变得虚弱了。有的宝妈会出现子宫脱垂、阴道壁膨出的现象。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。

　　3. 感觉自己性冷淡

　　生完孩子后，感觉不到“性福”。难以达到高潮，每次都会觉得痛苦。

　　4. 粪失禁，比漏尿更可怕

　　有时候会感觉不到要去大便就到裤子里面去了，这是一件非常丢脸的事情，因为身体本能失去了控制的意识。这样的现象给我们的生活带来很多的不方便，不仅仅是我们周围的人会感觉到不舒服，本人也会在别人面前感觉抬不起头来。

　　5. 好像变得没有以前自信了

　　因为尿液的失禁还有粪失禁而变得十分痛苦，平时出门的时候也不敢拿重的东西，还有人多的时候都不敢出门，与人们的交流也会变得越来越少，有时候怕自己会给宝宝带来不好的影响，也不敢靠近自己的宝宝。只能选择忍受长时间的煎熬。

　　产后康复的3个重要阶段

　　1、黄金期

　　产后42天—6个月内，属于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期

　　产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　3、有效期

　　产后一年半至三年内，属于女性产后康复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

产后妈妈们要充分利用好生完宝宝后的三个黄金期，

　　从产后第42天开始—直到三年内，

　　要准确把握好产后黄金期、理想期、有效期这三个重要的黄金时段，

　　做好产后康复等一系列的问题，

　　才能恢复到产前的健康气色和身体状态。