introduction
因为怀孕和分娩的作用,盆底肌肉逐渐松弛,从而引发了一系列问题,让顺产和剖腹产的妈妈,都饱受折磨:
腰疼、小腹坠胀、生理期腹痛、脊柱侧弯、O型腿、X型腿、臀部宽大下垂、高低肩、长短腿、背部凸起;
产后漏尿、便秘、盆腔脏器脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍
如果有以上问题,你一定要注意盆底的健康了!
产后修复盆底肌
为多年后的你做准备
盆底肌的变化从怀孕之初便已开始,若因为产后问题不大,就放任不管,随着激素水平的改变,真正影响生活质量的后遗症可能要到十几、二十年后才能反应出来,后期可能只能通过手术的方式解决。
如何预防盆底功能障碍
1、进行产后42天检查
产后的42天左右需进行一次检查,查看子宫、阴道的恢复情况,了解盆底损伤情况。
2、避免月子期间提重物
提重物会增加下半身的压力,会对盆底肌造成伤害。所以坐月子期间,新妈妈要避免提重物。
3、注意饮食均衡
产后饮食过补,易出现便秘的情况,如果用力排便会给盆底肌造成巨大压力。所以产后妈妈们也要注意摄入蔬菜、水果,保证饮食均衡。
佛山都市医院产后康复中心具备专业的综合评估-治疗-再评估的科学康复治疗模式,针对不同年龄及产后女性的身体状态制定个性化治疗康复的计划,全方位的盆底康复诊疗项目,系统改善盆底环境,彻底解决女性诸多盆底健康问题。
上一篇:产后骨盆修复妈妈们不容忽视!