你身边有漏尿的亲人或朋友吗?

　　你觉得你会患尿失禁吗?

　　你想过有一天你可能会像婴儿一样每天要穿尿不湿才能生活吗?

　　这就衍生出这样一个问题，尿失禁离我们有多远?

　　尿失禁的发生与以下这些因素是分不开的：

　　01.暴饮暴食，越吃越胖

　　肥胖是导致尿失禁发生的重要危险因素之一。如果你每天暴饮暴食，不控制体重的话，尿失禁对你来说将不再是一件遥远的事。

　　02.打喷嚏、咳嗽

　　经常性的打喷嚏、咳嗽会使得腹压增加，诱导尿失禁的发生。

　　03.抽烟

　　长期吸烟导致呼吸系统疾病，具体表现为咳嗽、 慢性支气管炎、肺气肿等慢性阻塞性肺病，使得腹压增加而致尿失禁的发生。

　　04.不良的排便习惯

　　随着手机成为年轻人生活中必不可少的一部分，很多人连上厕所都不会错过玩手机的机会，蹲厕所一蹲就是十几二十分钟，久而久之很容易形成便秘，使得腹压增加，最终可能会引起尿失禁的发生。

　　05.不注重保养

　　大家知道每天要对脸精心呵护，那是因为脸是别人经常可以看到的，可是人的第二张“脸”——盆底呢?随着年龄的增长，尤其是绝经后雌激素水平的降低，盆底功能也可能是会出现下降的，如果这个时候你还是不注意盆底的呵护，你肯定有后悔的那一天!

　　06.经常干重体力活

　　身强力壮是好事，但是女性随着岁月的流逝，体力会逐渐下降，千万不要以为自己还是和年轻时候那样身体棒棒的，把自己标榜成一个“女汉子”。长期的重体力劳动，会使得腹压增加，不仅可能会导致尿失禁的发生，还可能会引起盆腔器官脱垂。

　　07.产后不做盆底康复

　　产后到底要不要做盆底康复?当然要!因为妊娠和分娩会损伤盆底，容易引发尿失禁的发生。这里，重要的事情说三遍，产后一定要做盆底康复!产后一定要做盆底康复!!产后一定要做盆底康复!!!

　　温馨提示：对于产后妈妈们来说，不管是正常分娩还是剖宫产，及时做盆底功能训练是很必要的。盆底功能训练的目的在于加强盆底肌肉及尿道周围肌肉的张力，改善近端尿道及膀胱颈周围的支撑，以避免或减轻压力性尿失禁的发生。

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