说到抑郁症，大家可能又想到谁谁谁了，小编想说的是抑郁症离我们普通人就很近，就在你我身边，特别是产后的晋升为妈妈的人群。

　　有关数据统计，大约有 80% 的新妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁，国外称之为「baby blues」。那么，这到底是一种什么样的感受呢?

　　曾听过这样一句话“抑郁是爱的附属品”这是一句很耐人寻味的话，细思也能理解一二：当你发现爱被透支，感觉自己无法去爱或者被爱时，陷入抑郁也许也就变得顺理成章了。生产完后，妈妈们面对身体的痛苦、照顾新生儿、整个家庭重心转移等局面，会产生不安、沮丧、易怒的情绪~

　　产后抑郁症包括新妈妈产后7天以内的轻度情绪低落和忧郁，也包括产后2-6周出现的程度较重的抑郁症。可能会表现为抑郁、悲伤、内疚、激动、失眠、烦躁、焦虑、混乱、自杀或他杀念头。这些症状可能是由于新妈妈自尊心降低、应付能力差、认知功能不全或者孤独感而加重。产后抑郁不是简单的一个问题，而是一个已经被证实的心理障碍——一种疾病。

　　为什么会产生产后抑郁症?

　　迄今为止，产后抑郁症的病因仍然不明确，遗传基因、产后激素水平的变化以及生活方式的改变都可能是产后抑郁症的潜在病因。

　　根据统计，产后抑郁症的发病率在 15% - 30% 之间，经过积极干预，大部分产妇的抑郁症状会在 3 – 6 个月左右消失，但也有部分产妇，在生完宝宝两年后仍然不能摆脱产后抑郁症的阴影。

　　除了孕产妇之外，男性也可能出现产后抑郁症。

　　近年来的医学研究认为，产后抑郁症不仅影响新妈妈们，还有可能影响一部分新爸爸。根据一项涉及 5089 对夫妇的调查，在宝宝出生后的几个月内，大约有 10% 的新爸爸们出现较为严重的抑郁症状，国外有学者将这种产后抑郁症称为「父亲抑郁症」。

　　由于父母患病，还可能对孩子的早期教育带来不良影响因此，产后抑郁症的影响范围，其实是整个家庭。

　　然而，现实生活中，产后抑郁一直都没有被重视。很多的产后抑郁的新妈妈，根本不知道自己身上到底发生了什么事情，就算知道这个情况也不知道该向谁求助。我们必须要明白，产后抑郁的发现和治疗，一定要重视。

　　重视产后抑郁症，远离TA

　　产妇自我调节

　　产后抑郁的一个主要原因就是荷尔蒙的变化和初为人母的压力。荷尔蒙我们虽然没有办法改变。但是我们可以通过调整自己来面对产后抑郁。当你感到内心非常奔溃，感觉体内的洪荒之力要完全爆发的时候。请立马在心里告诉自己，看开一些，顺其自然，告诉自己眼前的一切都是正常，都是虚无。做一些自己感兴趣的事分散自己注意力~

　　老公以及家人的关心

　　家人一定要对产妇的情绪保持足够的重视，切勿放任不管，对她们给予更多的关怀和照顾，防止他们出现更多的情绪波动~

　　老公们当发现自己老婆心情不好时，要感同身受，不要责怪她太娇气敏感。尊重她们调节情绪的方式，易哭、易闹，大发雷霆，甚至是爱剁手，或许这是产妇自我调节情绪的一种表现方式，请多多体谅。多给鼓励与肯定，这点很重要，做得不好请多鼓励，有了小进步请多肯定。重要的是精神上的支持+行动上的表达，多给她拥抱与亲吻，让她感受到你浓浓的爱意。

　　情况严重时请及时就医

　　如果你一直焦躁不安，可以跟老公倾诉，请求帮助。也可以求助于其他的亲朋好友。如果你的产后抑郁迟迟不消失，你每一天都感觉到非常的焦虑和痛苦。请不要再拖，立即前往医院进行心理干预。