口水没完没了、频繁地跑洗手间、遇上熟人却死活叫不上名??怀孕期间，准妈妈难免会遭遇一些糗事。这里有一些实用的小妙招，帮你轻松化解尴尬时刻~

　　1.口水没完没了

　　真 相

　　唾液增多是孕早期常见的生理现象之一。怀孕后激素会影响唾液分泌，加上准妈妈身体的新陈代谢和血液循环加速，直接促使口中腺体分泌加快，口水自然变多。

　　另外，准妈妈在怀孕初期经常会有呕吐的现象，呕吐也会刺激口腔内唾液的分泌。一般来说，口水多的现象会在怀孕3个月后消失。

　　试试这样做

　　准妈妈要保持轻松愉快的心情。

　　减少油烟等不良气味的刺激。

　　孕吐频发时，可将鲜姜片含在口中，或者含些薄荷糖，多饮水，这些都能预防孕吐、减少流口水。

　　注意做好口腔护理工作，及时消除炎症。

　　2.洗手间的常客

　　真 相

　　到了孕晚期，大约有80%的准妈妈会经历尿频。孕晚期，逐渐变大的胎儿压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时少。尤其是在妊娠末期接近临产的1~2周，因胎儿先露部下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减少，致使小便频次的现象加重。

试试这样做

　　不要因为怕麻烦故意减少饮水。但是，晚餐要避免吃西瓜、冬瓜等利尿的食物，并尽量在临睡前1~2小时内少喝水。

　　出门前减少喝水，外出时可随身携带几片卫生护垫以备不时之需，并第一时间先留意厕所的位置，做到有备无患。

　　有规律地锻炼骨盆底肌肉：取站姿或坐姿，收紧骨盆底肌肉，数8~10秒，放松几秒，然后再收紧，重复多次。

　　千万不要憋尿，憋尿容易诱发泌尿系统感染。另外，如果准妈妈除了尿频之外，还有尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。

　　3.牙龈又出血了

　　真 相

　　牙龈出血的确与孕期准妈妈身体激素水平的变化分不开。怀孕后，准妈妈血液中的黄体酮含量增加，激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞，容易造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为“妊娠期牙龈炎”。这时候，即使准妈妈刷牙的动作很轻，也容易引起出血。此外，缺乏维生素C，或是牙齿有炎症等，会加剧这一现象。

试试这样做

　　孕吐会造成胃酸倒流，使口腔内的酸性值升高，从而腐蚀牙齿，因此准妈妈在孕吐之后要及时用清水漱口。

　　保持口腔卫生，吃完东西后及时漱口，坚持早晚刷牙。

　　准妈妈应当尽量选择刷头小、刷毛柔软的牙刷，以避免牙龈出血。

　　适量摄入维生素C。

　　准妈妈日常要多喝牛奶，补充钙质，坚固牙齿，避免吃过多甜食和很黏的食物。

　　4.老是排气

　　真相

　　怀孕之后，随着准妈妈身体内孕激素分泌的增加，会使肠蠕动减慢，消化功能减弱，加上早孕的反应和进食的不规律，临床上常可出现腹胀、排气等胃肠功能紊乱的现象。

试试这样做

　　在孕早期，准妈妈尽量减少摄入容易产气的食物，饮食以清淡、易消化为主。

　　准妈妈平时要积极预防便秘，每日多吃新鲜果蔬，多喝温水。

　　散步也是促进肠蠕动的好方法，可在饭后30分钟至1个小时，到户外散步，散步速度要尽量慢。