小寒过去了

　　这标志着

　　一年中最寒冷的日子到来了

各位妈妈们

　　保暖衣物准备好了吗?

　　可以多吃一些温热的食物哦

　　你知道如何养生吗?

　　小编教你

小寒养生最重要的就是保暖御寒

　　那在保暖的同时

　　要注意这几项哦

　　注意房间通风：在冬天，家里喜欢把门窗关闭，防止冷空气进来。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但会使室内的空气质量受到影响。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妈吸入过多污浊的空气，可能会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视哦。

　　注意适当保暖：天气寒冷，不仅让孕妈感到不舒服，也会让整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时要多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

　　注意科学营养：冬季孕妈要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

　　注意防止感冒：冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大。孕妈感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在医生的指导下服用，不可滥用。

　　保持良好的情绪：孕妈良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，会让母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。

　　以上这些注意事项

　　孕妈们可要记牢了哦

　　佛山都市妇产科专家提示：在冬季保暖，要注意及时穿衣，但是也不要一下穿得太多，以免过热。还要注意房间的通风，不要因为怕冷就把房间的门和窗户关得死死的，平时注意饮食的合理搭配，晒足够的太阳，有适当的锻炼，这样就可以在冬季也暖和的度过。