孕期孕吐的缓解方法有哪些?佛山都市医院有限公司的产科主任医师表示：不同体质的女人怀孕后会出现不同的妊娠反应症状，这是很多女人都会经历的一个坎。那么，孕期孕吐的缓解方法有哪些?下面就给出了指导。

　　佛山都市医院有限公司的产科主任医师表示，孕期孕吐的缓解方法，有以下几点：

　　、少吃多餐

　　准妈妈要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃油腻、辛辣的食物。还可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。

　　第二、注意饮食清淡、适口

　　这一点是准妈妈首先要注意的，应按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用绿叶蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，以满足对营养的需要。

　　第三、选择易消化的食物

　　准妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

　　第四、补充B族维生素

　　维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，加重早孕反应，因此应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。

　　第五、想吃就吃

　　孕吐的准妈妈不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整，以适应孕妈妈短期口味的改变。

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