孕期需要补充的营养有哪些?佛山都市医院有限公司的产科主任医师表示：准妈妈在怀孕期间补充营养是非常重要的，因此孕妇要根据自己的身体以及胎儿的发育情况来补充需要的营养，避免胎儿的发育会出现缺陷。那么，孕期需要补充

　　佛山都市医院有限公司的产科主任医师表示，孕期需要补充的营养，有以下几点：

　　一、碘的补充

　　补充碘可以预防宝宝的智力缺陷，因此孕妇可以多吃一些含有碘的食物，如海带、紫菜、海鱼等。

　　二、维生素与叶酸的补充

　　这两种营养成份都是孕妇不能缺少的营养，多补充这两种营养可以有效的缓解孕妇在孕期的孕吐、失眠、抽筋等不适症状。

　　三、钙质的补充

　　女性在孕期要多吃一些含有丰富钙质的食物，如牛奶、鱼、黑芝麻、黄豆、黑豆等。补充钙质能有有效的预防孕妇头疼、失眠、蛀牙等影响出现，同时也有助于胎儿的骨骼以及牙齿的发育。

　　四、铁质的补充

　　铁质是人体重要的元素，女性在怀孕后要多注意补充身体的铁质，可以有效的帮助孕妇补血，避免贫血的出现。

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