准妈妈孕期便秘怎么办?准妈妈在孕期便秘会影响到胎儿发育和母体的健康等等危害，如果孕期中出现便秘的情况，应该积极的治疗以缓解便秘。

　　那么，准妈妈孕期便秘怎么办?下面有佛山都市医院有限公司妇产科主任来讲解。

　　1、养成定时排便的习惯，好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。

　　2、适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。孕妇一定要有适度适量的运动锻炼，这可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。但要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的，它不能取代运动锻炼。

　　3、保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　4、合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

　　5、还有一个防治方法，就是多吃富含纤维素的蔬果杂粮，比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，也可以自制果汁，以便补充有益的消化酶。但要记住，定时进食，切勿暴饮暴食。当然，还可以选择一些易吸收、帮助肠道运转的的孕妇奶粉。

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