终于等到宝宝可以添加辅食了，可很多妈妈却不知道从哪里添加开始?今天，小编就来整理了一下，针对不同年龄段的宝宝添加辅食的顺序和原则。请收好!

　　随着生活水平的提高，辅食种类的增加，宝宝能吃的东西多了，但很多传统的添加辅食方法，现在不一定科学。

　　宝宝什么时候开始添加辅食?

　　WHO(卫生组织)建议：

　　健康足月出生的宝宝：满6个月为引入辅食的佳时间;部分发育较快的宝宝：可以稍微提前引入辅食，但不能早于4个月，迟不能到8个月。6～8个月大时，从每天2～3次开始，9～11个月期间逐渐增至每天3～4次，12～24个月大时根据需要提供每天 1～2次的辅助营养食品。

　　早产儿应该使用矫正年龄(月)=(出生后实际月份-(40-出生时实际孕周)/4)。

　　家长不仅应该关心孩子的月龄，还要观察孩子是否已经对大人吃饭产生关注。比如，大人吃饭时，孩子是否开始出现眼神固定，并出现吞咽、流口水等动作，或者孩子近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。

　　不同年龄段添加辅食的顺序

　　1. 婴儿6个月至1岁期间，每天喝奶量应在600-800ml;1岁至1岁半不少于400-600ml。

　　2. 婴儿口辅食的佳选择是：婴儿营养米粉。(不能用奶、米汤、米粥、果汁等冲调婴儿营养米粉。)

　　3. 从营养米粉起，逐步添加菜泥、肉泥、蛋黄等。

　　4.7个月至1岁，以母乳或婴儿配方粉为主食，辅食中首先考虑碳水化合物的摄入量，如婴儿营养米粉，稠粥，稠烂面条。在此基础上添加蔬菜、肉泥、蛋黄。10～12月龄的宝宝，就可以吃碎状食物：碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块。

　　根茎状的蔬菜，如红薯、土豆等，先蒸熟，后去皮，再制成泥糊状。

　　绿叶菜，应整棵在沸水里焯，取出后再剁碎成菜泥，不能先剁碎再焯水。先剁碎后焯水会使维生素大量流失。

　　果泥，取适量的香蕉(苹果)去皮(可以先蒸熟)，放入碗里捣碎，或料理机里打碎; 用少量温水调成泥糊状，也可以不加水直接喂，具体根据宝宝的接受能力。

　　胡萝卜，先切块，用少许油爆炒几秒，再放蒸锅蒸熟，取出后再做成泥，后加入米粉内。

　　吃果泥尽量选择苹果、香蕉等不太甜、不太酸的水果，刮成泥直接喂给婴儿。

　　不能用黄瓜、胡萝卜做磨牙棒，可以用牙胶、磨牙棒等缓解宝宝出牙的不适。

　　5. 1岁前，都要把其他食物混在米粉中喂给宝宝。

　　6. 建议8个月再添加蛋黄，1岁后再添加鲜牛奶及奶制品、带壳的海鲜、花生及其他干果，以减少过敏的发生。

　　7.1岁内禁食豆腐和果冻。果冻、豆腐等看似很软，但韧性较大，不利于吞咽。

　　8. 1岁至1岁半，辅食与奶制品可以达到1:1的关系。

　　9. 1岁以上的婴幼儿才能进食酸奶。

　　10. 1.5岁后，食物种类与成人相似，但味道要相对清淡，性状相对软和细。

　　11. 3岁幼儿才能完全接受成人食物。

　　12.1岁前不建议在食物中加入食盐和食糖。不能用营养品和补剂代替食物。

　　添加辅食的原则及注意事项

　　辅食添加的总体原则是由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。

　　少量、简单

　　开始添加种时，可以在一天之内喂食两次，连喂 3 天，在这 3 天之内要留心观察，如果孩子接受良好，那么这种食物进食一周后，就可以再添加另一种新食物了。

　　一旦孩子出现异常反应，要暂时停喂，3~7 天后再添加这种食物，如果同样的问题再次出现，应考虑孩子对此食物不耐受，需停止至少 3个月，以免对孩子造成损伤，如过敏。

　　家长要注意观察孩子的不适症状是否可以缓解，同时向医生、有经验父母请教，寻找原因和解决的办法。在 2~3 个月的时间内用这种方法不断尝试，就可获得合适孩子的食谱了

　　先喂辅食后喂奶，一次吃饱

　　每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。之所以要先吃辅食，是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。

　　吃多了不限制，吃少了不强制

　　家长应尊重孩子的自我调控能力，如果每次都能将为其准备的奶喝完或辅食吃完，同时没有呕吐、腹泻等不适表现，家长就可以逐渐给孩子增加奶量或辅食量。家长要把握好一个分寸，即吃多了不限制，吃少了不强制，这样孩子对进食才会有兴趣。

　　辅食要粗细搭配，循序添加

　　在孩子逐渐适应了各种食物以后，就要注意食物的粗细搭配了。这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配，还包括对食物加工形态的选择。

　　添加荤食在米粉、果蔬泥之后

　　荤食代表的是富含蛋白质的食物，理论上满 6 个月以后的孩子就可以添加，但是要有几个前提，孩子对米粉或者其他简单的辅食是否已经接受，荤类食物的加工性状是否为泥状，孩子接受荤食后，是否会出现过敏等表现，建议尽量遵循由少到多，由简单到复杂的规律，逐渐添加。