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科普:担心宝宝免疫力差?妈妈可以这样做!
来源:佛山都市妇产医院有限公司    发表时间:2021-01-29 16:19:27   咨询服务 | 预约服务
导语

introduction

加强营养对增强儿童免疫力是非常重要的,所以重点讲一讲:

   新冠肺炎疫情的发展,让增强免疫力”这个话题,又一次成为妈妈们的高频率检索词。

  加强营养对增强儿童免疫力是非常重要的,所以重点讲一讲:

  一、如何通过增强营养,给宝宝增加免疫力?

  这个坑绝对不能进!

  ■ 过于依赖“营养剂”

  营养不好的儿童更容易感染,但并不是说吃“营养剂”就能直接预防感染。“补营养”不能直接和“加免疫力”画等号。

  让孩子健康成长,我们应该做的是均衡营养,而不是盲目的吃各种营养元素,或者各种带有“增强免疫力”字眼的“商品”。

  在明确有某种营养成分缺乏的情况下,才可以根据医生建议适量使用营养剂。稀里糊涂的补充“营养”,可能无用,更可能有害。比如,在不缺钙的情况下大量补充钙剂可能造成肾脏伤害。

  二、这样吃可以增强宝宝免疫力

  1、宝宝辅食要这样吃

  ■ 增加高蛋白食物摄入

  蛋白质是生命基础物质,人体内的各项工作都有它参与,免疫系统也不例外。要让人体的免疫系统正常工作,蛋白质摄入绝对要足量。新冠肺炎流行期间,建议妈妈们在宝宝每天的食谱里添加比平日里更多的蛋白质,比如蛋、肉、奶、豆类等高蛋白食物食物。

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  ■ 增加新鲜果蔬摄入

  果蔬中含有的大量维生素对免疫系统运转也是非常有好处的。

  比如维生素C能提高白细胞吞噬能力,以增强抗感染能力;维生素A可以增强呼吸道、消化道黏膜防御能力,降低呼吸道、消化道感染风险。

  补充维生素C推荐:西蓝花、柑橘类、猕猴桃、鲜枣等。

  补充维生素A推荐:菠菜、胡萝卜、南瓜等、

  提 醒

  妈妈们要购买安全卫生的食材,且回家后一定要彻底做熟,水果清洗干净或者去皮。

  2、母乳妈妈这样喂

  母乳对宝宝的免疫系统是非常重要的。母乳不仅有宝宝生长所需的营养物质还含有各种免疫成分,比如免疫球蛋白、免疫细胞、免疫因子等等。

  这些从母乳里获得的“免疫力”对小宝宝而言像是外挂一般的存在,让母乳宝宝比奶粉宝宝拥有更强的免疫能力。各位母乳妈妈:一定要先重视自身的营养摄入,妈妈吃的好,才能保证母乳质的量。

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增强免疫力的方法有很多,

  比如勤洗手、适量运动、

  充足睡眠,不要熬夜、均衡膳食等等。

  宝妈们一定要注意培养宝宝的良好习惯,

  才能更好地增强免疫力哦!

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