新冠肺炎疫情的发展，让增强免疫力”这个话题，又一次成为妈妈们的高频率检索词。

　　加强营养对增强儿童免疫力是非常重要的，所以重点讲一讲：

　　一、如何通过增强营养，给宝宝增加免疫力?

　　这个坑绝对不能进!

　　■ 过于依赖“营养剂”

　　营养不好的儿童更容易感染，但并不是说吃“营养剂”就能直接预防感染。“补营养”不能直接和“加免疫力”画等号。

　　让孩子健康成长，我们应该做的是均衡营养，而不是盲目的吃各种营养元素，或者各种带有“增强免疫力”字眼的“商品”。

　　在明确有某种营养成分缺乏的情况下，才可以根据医生建议适量使用营养剂。稀里糊涂的补充“营养”，可能无用，更可能有害。比如，在不缺钙的情况下大量补充钙剂可能造成肾脏伤害。

　　二、这样吃可以增强宝宝免疫力

　　1、宝宝辅食要这样吃

　　■ 增加高蛋白食物摄入

　　蛋白质是生命基础物质，人体内的各项工作都有它参与，免疫系统也不例外。要让人体的免疫系统正常工作，蛋白质摄入绝对要足量。新冠肺炎流行期间，建议妈妈们在宝宝每天的食谱里添加比平日里更多的蛋白质，比如蛋、肉、奶、豆类等高蛋白食物食物。

　　■ 增加新鲜果蔬摄入

　　果蔬中含有的大量维生素对免疫系统运转也是非常有好处的。

　　比如维生素C能提高白细胞吞噬能力，以增强抗感染能力;维生素A可以增强呼吸道、消化道黏膜防御能力，降低呼吸道、消化道感染风险。

　　补充维生素C推荐：西蓝花、柑橘类、猕猴桃、鲜枣等。

　　补充维生素A推荐：菠菜、胡萝卜、南瓜等、

　　提 醒

　　妈妈们要购买安全卫生的食材，且回家后一定要彻底做熟，水果清洗干净或者去皮。

　　2、母乳妈妈这样喂

　　母乳对宝宝的免疫系统是非常重要的。母乳不仅有宝宝生长所需的营养物质还含有各种免疫成分，比如免疫球蛋白、免疫细胞、免疫因子等等。

　　这些从母乳里获得的“免疫力”对小宝宝而言像是外挂一般的存在，让母乳宝宝比奶粉宝宝拥有更强的免疫能力。各位母乳妈妈：一定要先重视自身的营养摄入，妈妈吃的好，才能保证母乳质的量。

增强免疫力的方法有很多，

　　比如勤洗手、适量运动、

　　充足睡眠，不要熬夜、均衡膳食等等。

　　宝妈们一定要注意培养宝宝的良好习惯，

　　才能更好地增强免疫力哦!

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