如何预防乳腺增生?在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。那么，下面我们就一起来了解如何预防乳腺增生?佛山都市妇产医院有限公司乳腺科主任给出以下简单的介绍。

　　佛山都市妇产医院有限公司乳腺科主任指出，预防乳腺增生，要做到以下几点：

　　1.保持良好心态

　　少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

　　2.改变饮食习惯

　　少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3.保持良好生活习惯

　　生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4.减少体内雌激素

　　多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5.控制雌激素摄入

　　禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　6.其他

　　避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

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