一旦怀孕，最让人心烦的不是长胖了，

　　也不是睡不好，更不是穿不了高跟鞋，

　　而是总会不定期出现一些不适，让你措手不及。

　　作为一位孕妈妈，提前了解这些不适，并且掌握一些处理方法，才能让孕期更从容一些哦!

　　1.腰背疼

　　怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出，这是因为胎宝宝的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

　　所以，孕妈妈你是不是在弯腰捡东西时，拎着比较重的水果时，感觉特别强烈?

　　孕妈妈别提重物，而且坐的时候最好用垫子垫在背部的凹处，站的时候最好是站直;同时还可以用热毛巾敷一下感觉痛的地方来缓解~

　　2.乳房胀痛

　　大部分孕妈妈都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，不必过于紧张。主要是因为怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。

　　孕妈妈要做好乳房的清洁与护理，不仅使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生。

　　3.肋骨疼

　　怀孕之后，随着胎宝宝在子宫里慢慢长大，从而会把肋骨向上推，而导致肋骨疼，这虽然是属于正常的生理现象，但是你试试看?别慌~孕妈妈可以将双臂向头上伸展来缓解。

　　4.手腕疼

　　由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。会让孕妈妈感觉到手部有浮肿，或者用力伸个懒腰的时候，觉得手腕处有种阵发性的痛。

　　其实，这属于正常生理现象，如果有这个疼痛感的孕妈妈就要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上，当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟哦。

　　5.胃痛

　　怀孕的时候由于胎宝宝逐渐长大，腹部会给肠胃增添很大的压力，从而导致胃酸容易向上翻涌，让孕妈妈产生一种烧心感，从而感觉到胃痛。

　　孕妈妈可以每天少吃多餐，少吃酸辣、冷冻、油炸的食物，吃完饭后半小时内不要躺着，尽量是坐直，防止胃酸往上走。如果是晚上经常胃痛的话，就要咨询医生。

　　6.头痛

　　变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

　　孕妈妈可以在头上敷热毛巾也能有效缓解头痛，白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，属于较为严重的情况，就应该立即去看医生哦。

　　7.坐骨神经痛

　　胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

　　在睡觉时，孕妈妈可通过左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

　　8.静脉曲张

　　怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张。

　　这个虽然与遗传有关系，但是可以通过少站立来预防。而且，坐着的时候千万不要翘二郎腿，以此减轻对血管造成的压力。同时，也可以穿长筒袜进行预防。

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