生了宝贝后，可能因为一个不留意的

　　习惯就会让乳房产生变形。

　　麻麻们在进行哺乳后，为何会出现乳房变形、下垂的情况呢?

　　怎样防止乳房变形呢?

　　今天就来为大家一一盘点。

　　产后乳房为什么容易变形?

　　1、哺乳姿势不正确

　　不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。

　　喂奶时，妈妈用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着妈妈胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向妈妈并紧贴母亲身体，身体成一条直线。

　　2、宝宝口含姿势不正确

　　每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。

　　3、两边哺乳次数不同

　　一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也是由于没养成良好的喂养方式造成的，在给孩子喂奶时，注意两边乳头轮流喂哦。

　　4、文胸穿戴得不正确

　　妈妈应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

　　文胸的作用你可别忽视

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。

　　1、一般情况，女性在哺乳时期乳房会明显增大，假如不穿文胸，乳房会下垂很严重。特别是在走路或乳房震荡剧烈的状况下，下垂就更显而易见。

　　2、倘若不穿文胸，会导致乳头与衣服频繁发生摩擦，极易擦伤乳头。并且若乳头受到了刺激会发生溢奶，湿嗒嗒的既不舒适又为细菌滋生创造了条件。因此，第一次做妈妈的女性在哺乳阶段尽量坚持穿文胸，最好购买哺乳专用的文胸。此类文胸具有巧妙的设计，既能方便哺乳，又可以扶托乳房，有效避免乳房下垂。

　　缓解乳房变形下垂，这几点要注意

　　1、正确的母乳喂养姿势。哺乳时，婴儿的身体不要卷曲，婴儿的嘴巴应含住整个乳头及部分乳晕，而不是只含着一个乳头。

　　2、正确的母乳喂养方式。哺乳时，应两侧轮流喂，尽量避免发生两边乳房大小不一的情况出现。此外，不要让宝宝在夜间含着乳头睡觉。

　　3、产后运动不可少。要想尽快恢复体形，产后恢复操可不能省。妈妈们可以做些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，以此锻炼胸大肌，使乳房挺拔丰满。

　　4、荤素合理搭配，保证营养均衡摄入。不盲目过度节食减肥，可以少吃多餐，结合运动进行哦。