随着天气越来越冷，麻辣烫、火锅则成为了进食的不二之选。一些备孕的女性朋友都在问：“想和家里人撸个串、吃个火锅，可是正在备孕中，可以吃吗?”我们要知道，备孕要注意的事项有很多，尤其是在饮食上可不能“肆无忌惮”~

　　01.冬季饮食禁忌有哪些?

　　咖啡

　　天气寒冷，白天总是困意朦胧，这时来一杯热乎乎的咖啡是很多人的选择。但是你知道吗?咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。因此，备孕期间不要大量饮用咖啡。

　　腌制食物

　　由于天气的寒冷，腌制食物开始上到人们的饭桌。需要注意的是，腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不利于人的身体健康，即使怀孕了，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物。

　　高脂食物

　　长期高脂饮食不仅会使精液质量下降,还会导致不育的发生。可以适量的补充优质低脂的蛋白质，例如鱼类、豆类等。

　　刺激性食物

　　大冬天的晚上怎么能少得了麻辣烫或火锅呢?而两者又是较为上火的食物，底料用料辛辣，添加了很多添加剂，不利于备孕。

　　02.哪些食物该多吃?

　　葡萄、西红柿和贝类

　　葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，不仅有助于精子的活力增强，还有利于形成优质的受精卵。

　　绿色蔬菜和核桃

　　绿色蔬菜和核桃，不仅增强卵子的活力，还会有助于卵子受精。如果平时注重摄取富含维生素C的食物如紫甘蓝，以及维生素E的食物，核桃、芝麻，那么，卵子周围的液体中会含有丰富的维生素。这些液体不仅为卵子提供养分，增强卵子的活力，还有助于受精。

　　锌类食物

　　锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活动能力，备孕夫妻应该在饮食上注意多吃一些含锌较高的食品，如芥蓝、芝麻等。

　　孕育是个复杂的过程，除了饮食上有所讲究，身体上也要引起重视!孕前找专家制定详细备孕方案，才会更快怀上哦~