产前产后身材上的巨大改变，

　　让妈妈们内心一时难以接受。

　　所以现在越来多的妈妈选择

　　产后康复，希望找回以前的状态。

　　一、生产次数越多，越需要做产后恢复

　　女性在经过漫长的怀孕和生产后身体和心理都会发生巨大的变化，会出现恶露不尽、腰酸背痛、产后体虚、阴道松弛、色素沉着、乳房松弛下垂萎缩、肥胖、妊娠纹、产后抑郁等问题。如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。

　　二、产后肥胖

　　其实造成产后妈妈全身肥胖或者局部肥胖的重要原因是，因为气血虚、代谢慢而无法正常分解排出导致了肥胖臃肿。而这些体内的“三瘀”对妈妈体质体形的恢复危害很大。

　　三、乳汁分泌不足，涨奶

　　乳腺由脂肪、乳腺腺泡和导管组成。妊娠期在雌激素的作用下，乳腺开始增生，胎盘泌乳素水平也不断增长，为产后泌乳做好准备。

　　产后，大多数妈妈就会有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在产后2～3天。这时，产妇会有明显的乳腺胀痛，乳腺表面温度升高，有时还会看见充盈的静脉，这就是开始泌乳的征兆。一般至产后 7 天乳汁通畅后，疼痛感就会得到一定缓解。如果宝妈的乳房一直胀痛，并且有发烧的情况的话，就应该及时调理了!

　　四、子宫复旧不良

　　产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的粘液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，来观察子宫恢复的情况。

　　1.排出量

　　新妈妈在产后排出的恶露有光泽，不污浊，大约在产后3周-4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明子宫恢复良好。倘若血性恶露量多、持续时间长，则提示子宫恢复不良。

　　2.色泽

　　在产后三四天，排出的恶露都是血性的，伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎盘残留的可能。

　　3.气味

　　正常的恶露带有血腥味，但无臭味。产后根据每个人的子宫恢复情况，7-10天左右恶露一般是没有异味的。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊，很有可能是受到感染了，需进行检查。

　　五、漏尿

　　生完孩子之后一不小心就可能把自己的尿给笑出来或者打出来，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以产后需对骨盆进行一些修正。

　　【温馨提示】产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括产后子宫复旧、盆底功能康复、形体恢复、乳腺的泌乳与形态的恢复、心理以及营养等方面的检查与指导，促进产妇在分娩后一年内快速、全面恢复身心健康。因此，产后恢复的是身体和心理全面的恢复，全面的产后康复对于产妇的身心都能得到调理和改善。

　　都市精致产后康复中心简介

　　佛山都市产后康复中心位于佛山市火车站旁，中心引进先进仪器，将现代技术与传统疗法完美结合，建立产后健康管理团队，根据每位产后女性体质的差异，制定专属的康复方案。

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