很多生完孩子的宝妈可能有这样一种假象，

　　不做产后康复似乎对身体也没啥影响，

　　也没有很多人所谓的腰背痛、

　　腹直肌分离、妊娠纹、漏尿等。

　　其实，做与不做产后康复真的有很大差别。

　　1.尿潴留

　　产后康复前：

　　生完孩子就出现了产后尿潴留，自己感觉小便憋胀难忍可就是排不出，这感觉太痛苦了。医生说，这会影响子宫收缩，导致产后出血增多。

　　产后康复后：

　　接受电刺激康复治疗后，尿潴留消失了，畅快排尿的感觉真好!

　　2.子宫复旧不良

　　产后康复前：

　　产后很长一段时间，恶露却一直持续不断，腰痛，小肚子觉得坠胀。医生说恶露是子宫复旧的风向标，恶露不尽说明子宫恢复可能不好。

　　产后康复后：

　　做了产后康复，恶露很快就干净了，子宫恢复也是棒棒的，腰不痛，小肚子不胀，一身轻松。

　　3.催乳

　　产后康复前：

　　当妈后选择母乳喂养，奶水一直都不是很够，总觉得宝宝吃不饱，吃了好多催乳的食物，效果也不明显。

　　产后康复后：

　　经过电刺激及手法按摩的科学催乳后，乳腺疏通后，乳汁分泌充足了，也不用担心孩子吃不饱了。

　　4.腹直肌分离

　　产后康复前：

　　产后已经好久了，大大的肚子松松垮垮，各种减肥方法都试遍了，却怎么也瘦不下去。

　　产后康复后：

　　检查发现原来大肚子是因为腹直肌分离了，做了产后康复之后，腹直肌分离改善了，小蛮腰也回来了。

　　5.产后腰背痛

　　产后康复前：

　　自从生完孩子就腰酸背痛，高跟鞋不敢穿了，做个家务都费劲，难道真的是因为月子没坐好?

　　产后康复后：

　　做完产后康复，腰背一点都不疼了，高跟鞋又能穿起来了

　　6.塑形

　　产后康复前：

　　水桶腰、大屁股、妊娠纹……生完孩子后，我再也不是以前那个美美的自己了。

　　产后康复后：

　　坚持各部位的产后康复后，很快就恢复到孕前身材了!

　　看到上面这些，相信你已经明白产后康复为何如此重要?什么时间应该做哪些产后康复项目呢?一份简单的产后康复指南送给你!

　　1. 时间：住院期间

　　产后康复项目：子宫复旧、催乳、乳腺疏通、胃肠排气、尿潴留、产后会阴水肿、下肢淋巴水肿等。

　　2. 时间：月子期

　　产后康复项目：催乳、乳腺疏通、子宫复旧、肌肉酸痛、便秘、镇痛、急性乳腺炎、乳房肿胀等。

　　3. 时间：产后42天后

　　产后康复项目：除月子期的产后康复项目外，还应增加卵巢恢复、盆底功能恢复、塑形、腹直肌分离、淡化妊娠纹、疤痕淡化等。

　　尽早做产后康复，早日重拾孕前精致迷人的自己!

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