生完娃以后，每天都是大汗淋漓，不少人根据自己的经验，认为这是生完孩子以后，身体虚弱出虚汗的表现。然而，事实并非如此鸭!

　　01.产后出汗时为何?

　　1.孕期存储了多余水分

　　孕期为了满足胎儿的生长发育，孕妇的血容量增加，大量的水分和钠盐滞留下来。当胎儿从妈妈体内出来，产妇不需要这么多的循环血容量了。所以血容量里多余的水分会在产后2-3周内通过皮肤排出。

　　2.错误的坐月子习惯

　　受传统旧观念影响，产妇坐月子期间不能见风，全身，上下都穿得严严实实、密不通风，甚至还不能洗澡洗头,稍不小心就捂出汗水，甚至是痱子。其实月子期间可以洗澡洗头，只要赶紧擦干、不要受凉即可。

　　3.喝了太多汤水

　　大多数产妇在月子期都会喝许多的汤汤水水,比如红糖水、鲫鱼汤、热粥等,体内水分多了，自然就需要排汗了!

　　02.产后出汗应该怎么样调养?

　　1.忌过量滋补,宜饮食均衡

　　产后女性的消化系统正在恢复期，进补太多易出现腹泻症状。而且进补过多高热量汤水会使得乳房过度充盈,引起肿痛及乳腺炎等;进补太多油腻食物，不利于产妇子宫收缩及排出恶露。产后更应补充些高热量易消化食物，但更需均衡饮食。

　　2.产后注意休养

　　产后出汗多是正常的生理现象，是人体器官组织正在恢复的表现。产妇可根据自己的情况适当调理,既让体内多余水分排出,又让身体快速恢复。产妇要注意休息，补充睡眠，适当运动。出汗过多时，注意勤擦身更换内衣裤,保持室内空气流通。

　　3.适度保暖

　　月子里建议选择一些吸汗性好，透气性好的棉质月子服、月子鞋，厚度根据季节变化选择。另外，在春夏秋三季坐月子的话，没必要盖太厚的被子，也没有必要整天呆在门窗紧闭的房间里，以免捂出病，只要感觉舒适即可。

　　4.及时清洁,注重卫生

　　不少产妇依旧受传统坐月子习俗的影响，关窗、盖被，甚至不洗头不洗澡等。长时间不注重个人卫生，加上产后出汗多，不仅气味难闻，而且细菌繁殖影响健康,剖腹产产妇甚至易引起伤口感染等。各位宝妈一定要学会科学坐月子，学会向不合理的坐月子陋俗说不!

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