在享受了N个阳光灿烂的大晴天后，阴雨天又再度关顾。

　　天气多变，人体免疫力变差，非常容易受到疾病的困扰。

　　而正处于产后恢复期的妈咪们也别因夏季雨天的到来，而疏忽防湿防寒的准备，阴雨绵绵时期，更要注意预防产后风湿。

　　要知道，产后风湿除了在月子期间的休养没做到位，产后半年内疏忽防寒及过多使用冷水、或是太操劳，都可能导致寒气与湿气入体，形成风湿病。

　　而产后风湿除了体现为腰酸背痛，还可能会伴随着这些恼人的毛病：

　　1、气血不畅。

　　肌肤黯淡无光，容易乏力;

　　2、怕寒怕冷。

　　比生孩子前更怕冷了，容易手脚冰凉;

　　3、多愁善感。

　　食欲下降，总是郁郁寡欢。

　　产后气血两亏，元气大伤，其实是极易受寒而患上产后风湿。所以，即使出了月子期，也要多多呵护自己的身体，至少要在产后一年内，多加注意这些事项：

　　1、保持衣物干爽。

　　被汗浸湿的衣服或是未完全晒干的衣物都可能导致外寒入侵。妈妈们要及时替换被汗水浸湿的衣物，在阴雨天，则要用烘衣机或是电风扇把未干透的衣服吹至干爽再穿上。

　　2、不宜多度操劳。

　　出月子后，不要急于开始包揽家务，在干家务时要与家人达成三个共识：一是少浸泡冷水，二是少弯腰，三则是不干太多活。太操劳也是造成产后风湿的重要原因之一，所以产后也不宜因减肥，而太频繁地运动。

　　3、及时补充营养。

　　营养不良会让新妈妈们气血恢复慢，身体虚弱，易受寒气侵袭。出月子后，不要着急节食减肥，一定要保持膳食均衡。特别是身体比较瘦弱的妈妈们，不要急于减少蛋白质与脂肪的摄入比例，肉食与蔬菜的食用比例应控制在4:6左右。

　　声明：以上图文来源自网络，如有侵权请联系删除!