一、子宫养护是头等大事

　　01 子宫的作用

　　女性之所以可以孕育生命，是因为她们拥有子宫这个至关重要的生殖器官。子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外，还可以起到一定的保护功能，让女性朋友的身体避免细菌的感染，维持身体的内分泌平衡，以及保护卵巢的作用。

　　胎儿从母体娩出的那一刻起，子宫就开始进入恢复阶段，而产后子宫恢复对孕妈妈来说就是头等的大事了。

　　二、伤害子宫的4件事

　　01 过分静卧

　　产后的第一任务就是促进子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产都要尽早直起身子，下床走动，这样有利于生理功能及体力的恢复，能够有效帮助恶露排出。

　　整天躺在床上不动，恶露易淤积子宫而引起的宫腔感染及导致子宫复位困难。

　　02 经常下蹲或干重活

　　产后经常下蹲或干重活，增加腹压，容易导致子宫沿着阴道向下移位，甚至全部脱出于阴道口外，这也是医学上所称的子宫脱垂。因此建议妈妈们产后千万不要逞能，以免发生子宫脱垂的情况。

　　03 吃寒凉食物

　　女性体质属阴，切不可过分贪凉食，产后尤其应当注意。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗身体的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、猕猴桃、冰糖、橘子等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。

　　04 过早性生活

　　一般说来，产后生殖器官及其它系统需要6周至8周才能恢复。所以，妈妈们产后即使身体恢复顺利，也应两个月以后再同房。若过早同房，因子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差，很容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。

　　三、有助于子宫恢复的5件事

　　01 坚持母乳

　　母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力，促进宝宝的健康发育。而且宝宝吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。

　　02 注意阴部卫生

　　过后，产妇就要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，勤换内裤，预防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。

　　03 运动保养

　　产后6到8小时期间，需要尝试直起身来，第二天就可以下地走走了，这样便于恶露排出，产后1个月可以做一些预防子宫下垂的健康操，每周适当游泳，也是锻炼子宫的一种运动，促进血液循环。

　　04 按摩保养

　　产后初期，多按摩宫颈部位，让子宫肌肉受刺激收缩，这对子宫恢复很有利，推荐个方法：将手中搓热，从下往上推倒小肚子，再用热手掌按摩大腿内侧，由内向外而推。

　　05 合理饮食

　　记住不要吃凉辣的食物，多补充含有蛋白质维生素的食物，不要食用高脂食物，因为这不仅会增加体重，还会促进激素生成，从而不利于子宫恢复。

　　四、六月产康特惠清单

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