introduction
生宝宝是一件伟大的事,孕前和孕期都要万分小心,生完之后更要注意保养,产后一周是身体恢复的好时机,应当好好注意避免留下病根。
避免憋尿
很多产后妈咪怕下床会牵扯到伤口,或者无意中碰到刀口。所以,吃饭、睡觉、聊天......所有的活动都维持在床上范围内,甚至是憋尿减少上厕所的次数。殊不知,产后排尿是身体恢复的必经过程,新妈妈强行憋尿容易造成尿路感染和便秘,严重的可能会发生尿潴留。
顺产后的4~6个小时内就能下床排尿了,如果8小时候都没能小便,就要及时就诊,避免尿液滞留。而剖腹产的,术后1~2天内就会撤掉导尿管,有尿意就能自行解决。
避免平躺
剖腹产的女性产后是不能平躺的,因为随着麻醉药的消退,会逐渐感到切口疼痛,平躺时对于子宫收缩的疼痛是最敏感的。所以剖腹产的妈妈应选择侧卧位,减轻疼痛。
避免不活动
分娩过后,妈妈们会觉得像是经历了好几场马拉松,身体都被掏空了,什么都不想干,只想睡觉和躺着。但是一直不活动,对新妈妈的产后恢复工作是没有好处的。
顺产的妈妈,产后6~12个小时左右就可以坐起身了,然后再下床稍稍的走动。一般等到第二天的时候,就可以在室内任意的活动了。剖腹产的妈妈在产后6小时能在床上翻身、侧卧,第二天就可以坐起。
缓解情绪问题
一般产后的第一周,新妈妈容易出现心理落差、敏感、焦虑等情绪,有可能一点小事情就能惹哭她。这时候更是产后抑郁症的高发时期,影响妈妈和宝宝的健康。
作为丈夫的,应该多关心老婆的情绪问题,给予关心和照顾,有空的时候可以帮忙分担照顾宝宝的工作,给新妈妈休息的时间。
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