产后如何恢复身材?爱美的妈妈们生完孩子后，都想快速变回到怀孕前窈窕的身材，有的妈妈为了快速恢复身材用尽了所有方法，究竟产后如何恢复身材?下面佛山都市医院有限公司妇产科主任介绍“产后如可恢复身材”的方法，帮助您快速恢复苗条身材。

　　佛山都市医院有限公司妇产科主任指出，产后恢复身材的内容有以下：

　　一、要经常运动。

　　产后适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。

　　二、合理哺乳、及时断奶。

　　分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。

　　三、产后束腰。

　　为了保持体形的匀称，产后可以束腰以恢复体形。另外束腰还可以有效地防止产后胃下垂。

　　四、饮食适度。

　　日常饮食要注意饮食有节，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，并宜少吃多餐。

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