新妈妈产后如何进行修复?佛山都市医院有限公司的产科主任医师表示：新妈妈产后不论是体力还是体型都与孕前有很大的变化，针对这样的情况，新妈妈应该一起来了解，新妈妈产后如何进行修复?作出了以下的解答。

　　佛山都市医院有限公司的产科主任医师表示，新妈妈产后如何进行修复?具体如下：

　　1、会阴部练习。

　　平躺在床上，双腿弯曲、悬空、分开，双手抱住膝盖向身体靠拢，同时收缩肛门，然后将双腿分开放到床上，并放松肛门。如此重复5～10次。

　　2、腹部练习。

　　双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，然后呼气回到平躺的姿势。反复5～10次。这个练习可以在自然产后第五天、剖腹产后4～6星期开始做，以锻炼腹直肌张力。

　　3、臀及腰背部练习。

　　双腿弯曲平躺在床上，双手放在身体的两侧，深吸气的同时尽量收紧并抬高臀部，然后慢慢呼气并放下臀部，回到原位。这个动作可以加强臀肌及腰背部肌肉的力量。

　　4、其他。

　　平时在床上随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，每天30～50次，以促进盆底肌肉张力的恢复。

　　温馨提醒：以上就是佛山都市医院有限公司妇产科主任的介绍，后如果还有其他疑问，欢迎点击在线客服，我院主任医师在线为您服务，如果您有所不方便，也可以通过我院健康热线：4000-138-120进行咨询。