随着宝宝长大，必然要添加更多的辅食来满足宝宝后续的成长营养。

　　但是爸爸妈妈你们知道么?有很多东西宝宝在一岁以前是不能吃的。

　　先来更新一下知识库：

　　Q：一岁以内可以加蛋清吗?

　　以前的说法是：不可以!原因不赘述。

　　而最新的研究表明，一岁以内是可以添加蛋清的。

　　你需要先给宝宝试吃蛋黄，由少到多，直到宝宝可以接受一整个蛋黄开始，可以尝试添加蛋清了。最好是蒸蛋哦~!

　　接下来，我们来盘点一下，一岁以内宝宝的食物黑名单。

　　主食类

　　黑名单：过于精细的食物

　　谷类、淀粉类食物极易被人体消化和吸收，而且还不易引起过敏反应，所以多数家长在添加辅食时，会选择米粉、稀粥等。

　　但要注意的是，精细的谷类食物中的维生素，会在加工过程中遭到破坏，特别是B族维生素的摄入量会减少，可能影响宝宝神经系统的发育;同时还会因损失过多的铬元素，影响宝宝的视力发育，成为近视眼的主要诱因。

　　荤食类

　　黑名单：汞含量较高的鱼、部分海鲜

　　荤食类的食物富含丰富的铁质和蛋白质，其营养成分是其他食物所无法替代的。不过对宝宝来说，营养丰富的食物还要看宝宝的身体状况进行添加。

　　汞含量高的鱼类

　　汞主多以甲基汞的有机形态存在于食物链内的生物体，其中以鱼类含量最高，而甲基汞摄入过多会影响人类神经系统，尤其是孕妇、胎儿和婴儿会更容易受到影响。

　　部分海鲜

　　海鲜是最易引起过敏的食物种类，如螃蟹、虾等带壳类海鲜。

　　蔬菜类

　　黑名单：富含草酸的蔬菜、不易消化的蔬菜

　　蔬菜不仅营养丰富，它的维生素和矿物质都是宝宝生长发育所需的主要营养，对宝宝的消化可以起到辅助作用。

　　但也要注意，有些蔬菜还是不要过早的让宝宝食用。

　　富含草酸的蔬菜

　　菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜中都含有大量的草酸，它不易被人体吸收，且会影响食物中钙的吸收，从而导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

　　佛山都市妇产医院有限公司提醒 ：

　　吃菠菜时，一定要先焯下水哦~!

　　不易消化的蔬菜

　　由于婴儿的消化功能发育还不完全，食用竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，会引起消化不良;最好等宝宝消化功能较为完善的时候在给宝宝食用。此外，纤维素太多的菜梗也不宜给宝宝食用。

　　水果类

　　黑名单：易引起过敏的水果

　　水果中的维生素C含量非常丰富，而且水果的口味也比较容易被宝宝接受。

　　但多数水果是容易引起过敏的，最好不要给宝宝吃。

　　过敏不仅会引起皮肤的红肿痒、腹痛、腹泻等，还会引起哮喘，而食物过敏是过敏性哮喘的主要诱因之一。

　　芒果

　　芒果中的化学物质，及不成熟的芒果中的醛酸，都会对皮肤的黏膜产生刺激作用，同时还可能引发口唇部接触性皮炎。

　　菠萝

　　菠萝中包含的菠萝蛋白酶等多种活性物质，会对人的皮肤血产生一定的刺激作用，敏感的人食用后会很快出现皮肤瘪痒，四肢及口舌麻木等。

　　有毛的水果

　　表面呈绒毛状的的水果，包含大量的大分子物质，不利于宝宝消化;容易造成过敏反应，食用尽量不要给宝宝食用水蜜桃、奇异果类辅食。

　　饮料类

　　黑名单：矿泉水、纯净水、功能饮料、碳酸饮料

　　矿泉水、纯净水

　　由于宝宝的消化系统发育尚不完全，其滤过功能较差，而矿泉水中的矿物质含量过高，宝宝饮用后容易造成渗透压增高，从而增加肾脏负担。长期饮用纯净水，会导致矿物质缺乏。

　　功能饮料

　　功能饮料中的电解质，能够适当补充人体中的钠、钾等微量元素。

　　但是由于宝宝的代谢和排泄功能还不健全，摄入过多的电解质，会增加婴儿的肝、肾还有心脏的负担，还容易增加儿童患高血压、心律不齐的几率，甚至可能会使肝、肾功能受到损害。

　　刺激性饮料

　　刺激性的饮料如可乐、咖啡、浓茶等，都含有大量的糖分及咖啡因等，不仅容易引起蛀牙，影响宝宝的味觉，还会使人兴奋，或领宝宝感到不安，甚至会影响宝宝的生物钟。

　　其他

　　零食

　　宝宝辅食的初级阶段，尽量不要让宝宝吃零食，因为零食中含有添加剂及色素，且营养少糖份高，所以过多会破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙。

　　调味品

　　宝宝的辅食应该以清淡为主，食用过多的糖及调味料，会加重宝宝的肾脏负担，影响营养的吸收。

　　佛山都市妇产医院有限公司提醒 ：

　　一岁以内的宝宝不宜过早食用盐。

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