introduction
当妈的有几个没有看过凌晨两三点的月亮?
喂夜奶、换尿布、哄睡
这一系列动作下来
妈妈们自己没多长时间可以睡了
那么问题来了:
夜奶真的有必要喂吗?
新生儿本来就有夜奶需求
新生儿胃容量小,而母乳又容易消化,因此宝宝夜间也会频繁醒来要吃奶。再加上3个月内的宝宝尚未建立规律的生物钟,他们没有白天和黑夜的概念,因此不存在夜奶这一说。
而这个时期宝宝吃夜奶对母婴双方都有好处,一方面可以帮助妈妈增加奶量,减少乳汁淤积的情况;另一方面也满足了宝宝自身的营养需求。
宝宝一哭就要喂奶吗?
半夜里,妈妈只要听到宝宝的哭声,就以为TA饿了,下意识赶紧喂奶。但这也许是错判了宝宝的需求:
半夜里宝宝的哭声,或许TA只是想要告诉你,“我想要抱抱”,“我好热”,但是,你让TA吃奶一样能达到安抚作用。
所以,时常吃完奶没多久,宝宝又开始大哭了,这是因为宝宝身体的不适并未解决。
宝宝多大可以戒夜奶呢?
一般而言满足以下条件的宝宝,建议戒夜奶:
●9个月以上宝宝
●宝宝晚上夜奶频繁(3次及以上)
●每次夜奶,并不觉得是饥饿引起的,吃上几口就又睡着了
●影响到宝宝和自己的睡眠质量,或影响到宝宝的牙齿、食欲了
家长也可以留意一下宝宝的睡眠状况,如果宝宝偶然有一两次夜晚可以连续睡5-6小时,就可以尝试戒夜奶。
怎么戒夜奶呢?
1.延迟满足法
当宝宝夜间醒来要吃奶时,先不要急着马上满足TA,而是向后延迟3-5分钟,轻轻拍拍宝宝,轻柔地跟宝宝说说话,唱一唱摇篮曲,向后延迟几分钟再喂奶,第二天再增加延迟时间,以此类推,直到断掉夜奶为止。
2.保证白天摄入足量的奶
如果宝宝白天不能摄入足够的奶量,夜间可能就会频繁醒来。而宝宝月龄越大,白天吃奶时注意力越不容易集中,奶量可能就会降低。
那么就要减少白天喂奶时的外界刺激,找个安静的地方,让宝宝专心吃饱。此外,睡前可以给宝宝增加一次喂养,减少夜间饥饿感。
那么宝宝每天喝多少奶比较合适呢?
不满6个月的宝宝
每次哺乳时,宝宝通常能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上,有效吸吮是指宝宝在吸吮乳房时伴有吞咽的声音,吸吮乳房的同时并将乳汁吞咽下去;
哺乳结束后,宝宝表情满足,没有哭闹;
每天能排尿6次以上,且尿液基本是无色透明的。
7-9个月的宝宝
每天奶量600ml 以上;
加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。
10-12个月的宝宝
每天奶量约600ml;
加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。
13-24个月的宝宝
每天奶量约500ml;
可引入少量鲜奶、酸奶、奶酪;加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。
2-3岁的宝宝
每天奶量约300-400毫升或相当量奶制品;加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等食物。
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