拥有充足的母乳，是每个母乳妈妈的梦想。

　　提高母乳产量，科学的母乳喂养方法是前提。那么，如何在科学母乳喂养之下，让母乳量增加，为宝宝提供足够的营养呢?

　　来吧，看看我们的小妙招!

　　如何促进泌乳量

　　增加喂奶次数

　　众所周知，频繁哺乳是母乳喂养成功的关键，宝宝的吸吮能触发催乳素的释放，有效促进乳汁分泌。特别是对少奶的新手妈妈而言，可以适当增加喂奶次数，让宝宝多吸吮。

　　但不建议“挂喂”，此时宝宝在吸吮乳头时，有可能只是在寻求安慰，而非真正地吸吮，不但达不到刺激泌乳的效果，反而会使乳头损伤。

　　不抑制喂奶时间

　　每个宝宝都有独特的个性，有的宝宝十分钟就完成了一次喂奶，有的却要一个小时，无论怎样，都请按照宝宝的兴趣来，宝宝喜欢吃多久就吃多久。

　　但当宝宝吸吮力度变小，吞咽次数变少时，宝宝可能已经开始安抚吸吮了，此时视情况结束喂哺。

　　左右交替喂奶

　　每次哺乳时，先喂空一侧乳房，再换到另一侧，如果宝宝未吃完就不吃了，也需要手动或者用吸奶器将乳汁排空。

　　充分休息

　　休息不够，也会影响母乳产量。因此，请将一些家务活交给爸爸吧，你需要维持你的体力，保证乳汁的分泌。

　　营养均衡多喝汤水

　　和孕期一样，保证每周50种食材的摄入，可以适当提高热量摄入，多吃富含蛋白质的禽蛋、鱼类、瘦肉、乳类及豆制品，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果。

　　此时的饮食应清淡，多喝汤水，避免过于油腻，但也不需过度进补，过度的营养不会变成宝宝的营养，只会变成妈妈身上的肥肉。。。

　　按摩乳房

　　恰当的按摩可以帮助促进喷乳反射。

　　用湿热的毛巾热敷乳房;

　　手指并拢，从乳房上方开始，打圈式向下按摩至乳晕;

　　用手掌从底部向乳头处轻轻拍打;

　　用拇指和食指放在乳晕周边轻轻挤压。

　　当然，也可以让专业的催乳师为你进行按摩，以促进乳汁分泌。

　　无论是什么方法哪种妙招，都是在乳房舒适的前提下进行的，如果乳房有异常，还是需要咨询医生，毕竟，这是母乳喂养的基础。

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