这是来自一名宝妈现实生活真实的分享：

　　宝宝六个月了，近两天正在给宝宝试着添加辅食，家里老人说按我们的规矩，宝宝过了百天开荤了，什么都可以喂，就是辣椒饭都可以给他尝试了，我们那辈人都是这样带的，宝宝吃习惯了，你就省事多了。

　　可我还是担心这么小就喂宝宝吃油盐，宝宝能爱得了吗?万一宝宝对什么东西过敏，一次喂这么杂，该怎么排除呢?到底该怎么添加辅食，准妈妈们，我们一起来了解学习一下吧!

　　：辅食添加时间

　　卫生组织的新的规定以及中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中均指出要求纯母乳或配方奶喂养宝宝到6个月再添加辅食。

　　母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。少少要满四个月。

　　婴儿满4至6个月开始添加辅食，其主要含义是满4至6个月为辅食尝试阶段，此间孩子出现或怀疑任何辅食不耐受问题都应立即暂停。比如：呕吐、腹泻、出疹子、拒食等。一般3至7天后再添加，再遇到同样问题应考虑对此食物不耐受，需停止至少三个月，比如鸡蛋等，以免造成严重损伤，如过敏。

　　第二辅食添加的原则一定要牢

　　添加辅食应该由少到多、由细到粗、由稀到稠、有一种到多种。添加一种新的辅食次先给宝宝吃2-3口，观察2天，如果宝宝一切正常，才可以加量添加，适应一个星期后，再尝试另外一种辅食。

　　我是六天前开始给宝宝喂了两次米粉，每次就一小勺，然后宝宝两天没大便，把我给吓坏了，还以为引起宝宝便秘了，不过第三天宝宝就恢复了，每天拉两次，粑粑是金黄色，稀软，宝宝拉的时候很轻松，成功排除便秘。

　　次就用的这么一小勺

　　看到宝宝身体接受了米粉，今天我给宝宝尝试了一点点蛋黄，宝宝看我拿出煮熟的鸡蛋，高兴的一跳一跳的，哈哈。

　　宝宝望着我的手就想我给他吃

　　嘴巴上面都沾蛋黄了

　　吃完蛋黄要稍稍喂点温开水

　　我家宝宝爱自己拿勺子了，所以我用的软的，怕伤着宝宝牙龈。希望宝宝能接受蛋黄哦

　　今天看到宝妈群有宝妈分享几款自制辅食的制作过程，特别适合宝宝辅食添加初期适用，我想等天气暖和点，宝宝身体接受蛋黄后一一给宝宝尝试一下，毕竟宝宝营养需要均衡，那辅食也就应该多样化。

　　(根茎类)土豆泥

　　1、土豆洗净，放进锅中隔水蒸熟(筷子可以很轻松的插进去为准)

　　2、取出土豆去皮，用叉子或勺子或研磨器压成泥

　　取一点黄油 加入土豆泥搅拌均匀(没有也可以不加)

　　3、冲调好适量的配方奶或者米粉，加入土豆泥搅拌均匀。

　　4、根据口感需要，次吃可以拌的稍微稀一点，依次调稠。

　　南瓜泥

　　南瓜泥貌似和土豆泥的做法一样，先洗净去皮切块，再隔水蒸熟，然后用搅拌机或勺子压成泥，加适量的冲调好的米粉搅拌均匀。其实如果打算只做一次的量我还是建议用叉子压成泥方便些。

　　用上面的方法还可以给宝宝做红薯泥、红枣泥、紫薯泥、山药泥，西兰花泥。根茎类蔬菜，如马铃薯、红薯、南瓜、山药、藕、胡萝卜等，富含淀粉且饱腹感强，味道是婴儿喜欢的淡淡甜味，又没有水果甜度高，蒸熟后打成顺滑的泥状，很迎合婴儿口味。

　　(茎叶类)菠菜泥

　　1.选取新鲜菠菜洗净泡10分钟

　　2.去掉根部只取叶子部分，开水绰2-3分钟，捞出，用料理机或者研磨器打成泥状，拌入米粉中即可。

　　其他像青菜泥、白菜泥、西兰花泥等茎叶类蔬菜辅食的制作方法也如此。需要注意的是不能给宝宝吃隔夜的蔬菜泥，因为室温下空气中的微生物更加活跃，会产生一种还原酶，这种酶可以让蔬菜中的硝酸盐转化成亚硝酸盐。亚硝酸盐可使血中低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运氧的功能，致使组织缺氧，重则死亡。

　　(水果类)苹果泥

　　1.选取新鲜的苹果，去皮去籽切块

　　2.放入水中煮熟也可以隔水蒸熟

　　3.放入搅拌机打成泥或者用研磨器压成泥

　　4.可以单独吃也可以放到冲调好的米粉中搅拌均匀，苹果米粉就做好了。(也可以将两种水果泥掺和一起给宝宝吃，比如香蕉苹果泥、香蕉牛油果泥等)

　　特别要提醒各位的是，给一岁之内的宝宝添加辅食是完全不需要添加盐的，也不要把大人的饭菜给宝宝尝。

　　一岁之后逐步的慢慢的添加盐，1-4岁：每天1.7-1.8g盐，4-7岁：每天2g多一点，7岁以上：每天3g盐，也就是大人的一半。除了盐之外，味精、鸡精也不要添加到1岁之下的宝宝辅食当中。儿童酱油的盐也不少，同样也不要添加。

　　给宝宝添加辅食这几大常见的误区，你进了吗?

　　1、煲汤可给宝宝提供好的营养

　　煮汤时，鱼、鸡、肉都是整个的或切成块地浸泡在水中，随着水温升高，食物中的蛋白质呈凝固状态留在肉里而非溶于水中。据检测，汤中蛋白质含量仅为肉中的3～7%;脂肪仅为37%;无机盐仅为25%。仅喝汤不吃肉岂不是极大的浪费?再说孩子胃容量小，喝汤喝入的大量水分占据了大部分胃容量，必然影响其他食品的摄入量，长此喂养必然影响孩子生长。

　　2、添加泥糊状食品后不减奶量。4～6个月刚开始加泥糊状食物的宝宝还小，不会用语言告诉你他是饱还是饿，这就需要你注意观察，提高作母亲的敏感性。开始只喂1～2小勺，仅仅是让孩子学吃，学吞咽，品尝多种口味，此时吃多少量还未提上日程。尝尝泥糊食物接着就喂奶，吃多少奶可以随意，一般不会喂过量。添加2～3周之后，泥糊状食品就应该替代一顿奶，这是辅食添加起始阶段非常重要的一步。只有这样我们才可以逐步让泥糊状食物成为一日3餐的正餐，完成向幼儿固体食物的转化。

　　3、强迫进食。强迫进食是妈妈充满“爱”的一种无知的行为。在宝宝添加辅食的个月常常发生妈妈拿自己孩子进食情况和其他孩子比较的现象，其结果是对自己孩子吃得种类少、吃得量少、体重不如别的孩子长得快等方方面面感到焦虑，终导致强迫进食。尽管采用追着喂、哄着喂或打着吃、骂着吃，似乎是截然相反的两种手段，其结果都是一样的，孩子从心理对吃不感兴趣，甚至反感。还有些家长不知从色、香、味、形和品种、口味上不断调整饮食，长期单调的饮食也会让孩子感到索然无味，进而厌烦进食。

　　4、腹泻、便秘的宝宝不能加泥糊状食品。腹泻指宝宝大便次数和性状的改变。如果吃母乳的宝宝每日大便为5～6次黄色糊状，就不能称为腹泻。但添加菜泥或果泥后孩子大便中夹杂了一些菜中的纤维或食物的颜色，甚至大便比平时稀，次数也多了一些，是否就不能继续添加泥糊状食物呢?其实这是在开始添加泥糊状食物时的一种常见现象，孩子适应新食物也需要一个过程，你要允许他去逐渐适应。此时你更应关注的是孩子的精神状态，如果他情绪好，食欲好，你就大可不必担心。只需把给孩子添加的食物做得更细软一些，并注意少放油就行了。如果出现脓血便或腹泻同时孩子还发热，那就有可能是吃了不干净或已变质的食物，此时还是要及时上医院请医生诊治。便秘指大便硬结、排便困难，靠不吃是解决不了这个问题的。用食物调整孩子大便才是一个安全可行的办法。一般情况下柑桔类、瓜类、油脂类均可利于排便。你可以喂西瓜、甜瓜、黄瓜泥0～50克试一试;也可以多喂些煮软的蔬菜，如萝卜、青菜、红薯、海带等;在做菜时比平时多放一点黄油等油脂类的东西都是有效的。要注意的是苹果泥、苹果汁有可能使大便变硬，对便秘的孩子暂时不要喂苹果。

　　5、无规律进食。在宝宝4～6个月每次喂泥糊状食物后尚可喂奶，而等宝宝7～9个月后，就要用2餐辅食来替换2顿奶了，希望他能定时定地点定量的吃饱。否则孩子会因家长的无序喂养而无法形成胃肠道有规律的饱与饥的节奏，进而影响消化和吸收。等孩子到10～12个月后，一日三餐已成为他生活的重要组成部分，正确的作法是让孩子定时坐在固定位置上进餐。如果不到吃饭时间孩子要吃的怎么办?我想你好转移一下他的注意力，跟他玩一会儿或出去走一走。这是为了让孩子体验饱和饿的感觉。

　　如果孩子不好好吃饭，边吃边玩怎么办?一般情况下调整食物的色、香、味、形，改善进餐气氛会让孩子专心吃饭。可也有些孩子不管怎么说都听不进去，一口饭包在嘴里就是不咽;手上拿着食物不往嘴里送，就捏着玩或满地扔，拿勺子在碗里乱搅，就不舀起来吃,我们姑且认为这就是不饿，尽可以把饭菜收走。一般一餐饭不应超过半小时，超过时间你就可以收走。几次之后孩子会明白吃饭要专心，否则就没得吃。有人说这叫“恶(饿)治”，其实对1岁左右还不太懂得“讲道理”的孩子来说，这一招挺灵。还有一个办法就是把食物在收走半小时或1小时后原封不动地端出来给孩子吃，这时他已经饿了，就会专心一些地吃;同时也会明白食物是吃的，不是玩的，从而学会尊重食物。

　　6、不许上桌吃饭。提倡让孩子上餐桌吃饭，是为了给孩子提供更丰富的学习环境，让他有更多的自己吃的体验。孩子的很多行为是在模仿大人时学来的，上餐桌使他看到的不仅仅是更多的饭菜，重要的是看到大人怎么吃，怎么交谈，这种潜移默化的“身教”在孩子脑海中存留的影响是深远的。在孩子上餐桌的问题上有些事要提醒家长：孩子的儿童餐椅要结实安全。妈妈要坐在孩子身旁，在他自己吃的时候给予帮助。全家人不要都盯着孩子，给他一个平等、宽松的条件，否则大人的焦虑会影响孩子进餐，大人不要当着孩子面说什么食物不好吃，这有可能影响孩子造成偏食。

　　7、孩子曾对鸡蛋过敏，他从此不能吃鸡蛋。通常的过敏是发生在孩子肠道淋巴样组织对某些特异性抗原(比如鸡蛋蛋白质)不具备低免疫反应，也就是对这种蛋白质不具备耐受性而产生了抗原(抗体)反应的结果。通常的作法是中止引发过敏的食物，等宝宝8个月或1岁后再慢慢适应。其间要用替代该食品的其他食品来补充营养素的不足。比如用鸡肝来替代鸡蛋，用豆浆或特制豆奶来替代牛奶。具体到6个月内发现对鸡蛋过敏的孩子，可以到1岁左右再少量多次地添加直至孩子适应为止。这实际上相当于一种脱敏的疗法，少量多次接触鸡蛋蛋白(即过敏原)，可以使孩子逐渐适应鸡蛋，慢慢地不再对鸡蛋过敏。所以并不是一次对鸡蛋过敏，这个孩子就永远不能再吃鸡蛋了。

　　总之孩子刚刚接触辅食，做妈妈的要拿出足够的耐心，观察孩子添加辅食后的一系列表现，希望宝宝们在妈妈的照顾下健康成长!