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绝经晚的女性比同龄人更年轻!妇科专家教你推迟绝经期!
来源:佛山都市医院有限公司    发表时间:2019-01-12 09:02:03   咨询服务 | 预约服务
导语

introduction

月经不仅是女性生育能力的标志,更是身体健康的信号。

  人说,在女人的一生中有这样两个重要的时刻,一个是月经初潮,另一个就是绝经期。

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  月经不仅是女性生育能力的标志,更是身体健康的信号。但你也许不知道,绝经晚,也预示着衰老也可延缓,晚绝经的女性比早绝经的女性更年轻。

  女性绝经年龄提前了

  自然绝经指卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮。临床认为,连续12月无月经来潮为绝经。

  按正常生理规律,25~35岁是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中,有些人“下坡”速度快了些。

  绝经年龄存在个体差异,有一部分的女人45岁之前就绝经了,称为“早绝经”。

  还有部分女性40岁之前就绝经了,医学上称为“早发性卵巢功能不全”,也就是卵巢早衰。这也意味着女人的衰老提前到来。

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  妇产科来讲,卵巢早衰是比癌症还严重的问题,这种打击对女性是毁灭性的。

  绝经后,骨质疏松症、肥胖症、心血管疾病、癌症等风险都会增加,因此,延缓绝经时间对女性健康有重大意义。

  影响女性绝经的原因

  研究认为,影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。

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  遗传因素

  遗传对绝经年龄起到决定作用。临床显示,女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关,母亲绝经年龄较晚,女儿的绝经年龄也相对较晚,遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。

  医源性因素

  医学技术疗法会对卵巢带来损害,比如癌症。

  有这样一个病例,一个12岁的小女孩就绝经了,因为患者之前得过白血病,进行过骨髓移植,因此第二性征完全没有了,乳房没有发育,卵巢功能衰退,激素水平都是绝经水平,这就是大剂量放化疗导致的。

  初潮早晚

  据调查发现,初潮年龄越晚,绝经年龄可能相对较晚。

  相反,初潮年龄小于11岁者会成为明显早绝经的危险因素之一。

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  孕产次数多

  绝经年龄与孕产次相关,孕产次越多,绝经年龄越晚。

  女人一生体内有只有400~500颗能发育成熟和排出的卵细胞,以每年来12次例假计算,大约需要30多年。假设13岁初潮,大约48岁就要进入更年期。

  但女人一旦怀孕,孕期将不再排卵,可能导致绝经延迟。哺乳也会让排卵受到抑制,产后较少哺乳的,可能与过早绝经有关系。

  生活方式因素

  根据调查发现,青春期和成年期有体育锻炼习惯的女性自然绝经年龄较晚,经常熬夜、从事复杂脑力劳动会加速女性衰老,卵巢功能退化,过早绝经。

  焦虑、抑郁等不良心理状况也会导致早绝经,不同地区、不同经济文化水平下的女性绝经年龄也会受影响。

  护好卵巢,才能推迟绝经

  40岁以前绝经,医学上称为“早绝经”,55岁以后绝经,称为“晚绝经”。

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  过早绝经女性,由于性激素水平过早降低,更容易患的“更年期综合征”,出现精神和心理状态不稳定,影响家庭生活质量。

  更重要的是,过早绝经的女性,有高血脂、高血压等倾向,容易患心血管及脑血管疾病,绝经早会导致身体衰老的速度进一步提高。女人如果40岁以前便绝经,其寿命将大打折扣。

  应及时采取治疗与管理,预防早绝经带来的负面健康影响。

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  保护卵巢更多的是要做好生活方式干预:

  平时作息要规律,尽量不要熬夜,提高自我保健意识;

  注意健康饮食,经期不要吃生冷寒凉食物,做好保暖;

  适量运动,不要久坐;

  定期体检,一旦连续两个月出现月经量少或无经,必须及时到医院就诊。

  卵巢保养的正确方法

  1、注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类应适量,同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,起到抗衰老的作用。

  2、适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老。慢跑、散步、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。

  3、保证充足睡眠。会睡觉的女人不易老;晚餐不宜过饱;晚上不要做剧烈运动;维持和谐的性生活;保持精神愉快,缓解心理压力。

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