月经是女性身体的晴雨表，一般来说，女性正常的月经周期是28天，行经天数为3-7天，月经血量为50-100ml。但是随着社会环境的变化与压力越来越大，月经不调困扰了越来越多的女性。月经不调的常见诱因主要有10个，看看你有中招吗?

　　1、情绪失调

　　情绪与人的健康有密切关系，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，都也会影响到月经。研究表明，女性长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　2、精神状态差

　　女性朋友出现不同程度的烦躁、多疑、易怒、易激动及情绪不稳定的情况容易引起月经不调，并且精神状态越不好的人月经不调的症状往往越严重。

　　3、便秘

　　什么?便秘也会引发月经不调?没错!女性朋友们如果存在便秘，其直肠内的大便会处于过度充盈的状态，导致子宫向前推移，子宫体向后倾斜。当女性的子宫长期处于后倾状态时，可出现腰痛、月经紊乱。

　　4、滥用药物

　　研究表明，滥用或经常大量使用抗生素，可导致月经不调，这可能是药物抑制和伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　5、吸烟酗酒

　　有研究表明，香烟与酒精中的某些成分能干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。有研究指出，每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

　　6、生活没有规律

　　现代人的生活没有规律，经常熬夜、睡懒觉会导致内分泌失调，容易引起月经不调。

　　7、各种相关疾病

　　许多全身性疾病如血液病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖器官感染、肿瘤等均可引起月经不调。

　　8、疲劳过度

　　疲劳容易耗伤气血，使得机体处于血常不足的状态。同时，过度疲劳使脾胃气机壅滞，脾为后天之本，气血生化之源，从而使月经的气血生化不足，血海不盈而出现月经不调。

　　9、盲目节食

　　有研究表明，女性体内脂肪至少要达到身体重量的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食会导致脂肪含量不足，从而导致月经失调。

　　10、贪凉

　　大量临床医学表明，当女性身体长期处于寒冷刺激下，如一些妹子为了漂亮穿着单薄，喜欢吃冷饮、冰激凌，受雨水淋湿，身体冰冷等等，会出现月经不调的现象，原因大多是寒冷刺激使盆腔内的血管过分收缩，导致卵巢功能紊乱。

　　温馨小贴士：月经不调如何调理?

　　如果明确诊断为月经不调，应在医生的指导下进行治疗，此外还应从以下几个方面入手加强生活调理。

　　1

　　保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。

　　2

　　注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激，及时释放不良情绪，保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

　　3

　　注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

　　4

　　加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质，又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。