月经是女性特有的一个生理现象，但是月经的到来，常常会令一些女孩子深痛不已，那么对于痛经要怎么缓解呢?下面一起来看看佛山都市医院有限公司妇科医师给出的简单介绍。

　　热敷的方式

　　女性都是比较怕冷的群体，在月经到来的时候，身体的温度也会随之下降，而这个时候，在经期保暖是比较重要的一个环节，不能让自己着凉，当出现痛经的情况，应该平躺在床上，然后用热水袋或者暖宝宝，来热敷自己小腹的位置，这样可以适当地减轻一些疼痛，还有就是要注意多喝开水，月经期间是忌生冷的，所以应该多喝热开水，暖暖身子对于缓解疼痛有一定的好处。

　　按摩的方式

　　其实当有痛经的时候，用按摩的方式来按摩自己的小腹位置，也是一个不错的缓解疼痛的方法，那么具体做法就是先把自己的手，或者让男朋友的手搓热，然后在小腹位置进行适当的挤压按摩，有规律性的旋转按摩，对于体内血液的循环有一定的好处，血液循环了自然疼痛也就缓解。

　　注意饮食

　　我们都知道月经期间，男朋友都是煮一些红糖水啊，如果在月经期间，喝上一杯暖暖的红糖水，就感觉是男朋友拯救了你，没错，红糖水对于痛经的缓解是很有效果的，如果能在红糖水中适当加些姜片，这样效果会更好一点。而一些月经该忌口的就应该忌口，不应该想吃什么就吃，应该以自己的身体健康着想。

　　补充矿物质

　　女性体内要是缺少过多的矿物质，这样对于痛经的概率和痛经疼痛的程度会更大，所以女性朋友们应该在生活中多补充一些钙镁等矿物质，这样对痛经的缓解也是有利的。

　　导致女性痛经的原因

　　1、子宫颈管狭窄。主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　2、子宫发育不良。子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、子宫位置异常。若女性子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、精神、神经因素。部分女性对疼痛过分敏感。

　　5、遗传因素。女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　6、内分泌因素。月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

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　　7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常女性明显升高。

　　8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常女性基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　10、妇科病。如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。

　　11、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　13、空气不好，受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

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