转眼间，炎热的夏季只剩下一个尾巴。备孕了一个夏季的你，怀上了吗?没怀上也别气馁，准爸妈们金秋备孕要注意啥?不管你是一胎，还是追二胎，将夫妻双方身体调理到最佳状态了，生个健康可爱的宝宝才能顺其自然!

　　金秋备孕要注意啥?

　　①补充叶酸

　　备孕这个阶段，不仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。（具体要按照医嘱来用）

　　②适量运动

　　每天适量运动是必要的。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

　　③杀精食物要少吃

　　在备孕期间和未准妈妈相比，男性们对于饮食就比较随意了，但还是需要知道一些食物不吃为好，比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或者饮用。

　　④合理补充营养

　　在秋季，夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。此外，还应补充维生素和一些矿物元素。

　　⑤注意保暖措施

　　不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。

　　⑥紧身裤要少穿

　　比较紧身的裤子或者是过高的温度都对男性体内的精子和生殖功能有不好的影响。

　　养成良好的生活习惯秋季是备孕的好季节，不只是女性们一个人需要关注备孕的注意事项，同时男性也是需要注意很多方面的。饮食习惯和作息都要规律。

　　【温馨提示】在你备孕的时候要让你的身体尽快做好怀孕的准备，当你已经怀孕就更要第一时间促进宝宝健康，提升自身免疫，为生出健康可爱的宝宝做好准备。