怀孕后，准妈妈们收到激素影响，身体的各个器官都要适应怀孕的状态，各种各样的疼痛在孕期是不可避免发生。既然不可避免，那就想办法缓解一下!

　　孕吐

　　孕吐是早孕常见的生理反应，一般怀孕第4个月就会慢慢缓解。

　　饱餐、气味浓郁、油腻饮食会加重孕吐。孕早期要少量多餐，清淡饮食，避免油腻。吃饭时细嚼慢咽，让味蕾充分体验食物的味道，增加食欲。两餐之间可以少吃些水果、坚果当零食。

　　实在难受，可是喝点温凉的柠檬汁或吃点爽口的凉菜来缓解。尽量选择可口的食物。如果呕吐已经影响到了正常的生活，就要及时去医院诊治，防止水电解质紊乱。

　　疲乏

　　头三个月，准妈妈会经常感到疲乏，可能和身体不能适应耗能增多及内分泌变化有关。

　　皮肤干燥、浮肿、怕冷的准妈妈要排除甲减的可能;脸色苍白、头晕目眩的准妈妈，还要考虑低血糖和贫血的可能。

　　所以，准妈妈应少量多餐，适当增加能量及多种维生素、微量元素的摄入，保持标准体重，按时产检，规律作息，避免劳累。

　　牙龈肿胀、出血

　　孕期由于激素变化、循环血量增加，会使牙龈肿胀、疼痛、出血。

　　准妈妈最好在备孕时就做下口腔检查，处理掉龋齿等问题。怀孕后更要保持口腔卫生，饭后清洁口腔，坚持使用牙线。

　　如果牙龈出血较多，不仅要去牙科就诊，还要去内科排除血液及免疫系统疾病。

　　乳房胀痛、流液

　　孕期由于激素变化，乳房会逐渐增大，乳晕、乳头的颜色也会加深，乳晕上还会出现小结节。有的准妈妈在孕晚期，乳头还会流出淡黄色的液体，一般这些都是正常的，不用担心。

　　乳房增大，要及时更换合适的文胸，防止刺激乳头引起宫缩、挤压乳房影响乳腺二次发育。

　　最好选择孕妇专用的纯棉文胸或哺乳文胸。如果有乳头溢液就要勤换乳垫，温水清洗，并使用润肤霜或乳头霜，保持乳房清洁滋润。

　　如果乳房里摸到了硬块，或乳头流出了鲜血，就要及时到乳腺外科就诊。

　　白带增多

　　正常的白带是无味透明或乳白色的黏液，pH4-5，呈酸性。在内裤上干燥后看就是白色或淡黄色。孕期由于激素改变，白带会增加，孕期是孕晚期，甚至多的像水。

　　如果白带有明显异味、颜色异常(血性、黄色、绿色)或伴有瘙痒、烧灼、肿胀等不适，就可能是阴道炎。孕期阴道炎需要及时用药治疗，否则逆行感染可能引起破水、危害胎儿。

　　准妈妈每天都要注意个人卫生，穿透气、舒适的纯棉内裤，并及时更换，护垫或卫生纸也要勤换。内裤最好日晒干透，不要在浴室阴干，防止霉菌滋生。

　　有了异味或分泌物多，也不要冲洗阴道，切忌搔抓、热水洗烫或用肥皂等碱性洗液清洗外阴。同时饮食要清淡，避免辛辣刺激食物。

　　尿频

　　早孕期子宫位于盆腔，子宫前面是储存小便的膀胱。随着孕周增加，子宫不断增大会压迫膀胱，而出现尿频。

　　孕中期，子宫增大进入腹腔，反倒不再压迫膀胱，尿频就会缓解。而孕晚期，胎儿入盆，尿频又会出现。

　　尿频的准妈妈要注意外阴清洁，勤换护垫和内裤，每天清洗外阴，不穿紧身裤，不要担心总上厕所而少喝水或憋尿，这样反倒容易引起尿路感染。

　　如果尿频严重，甚至伴有烧灼或刺痛感，就要尽早去医院诊治。

　　怀孕是一件甜蜜的负担，出现一些孕期疼痛是正常的现象，需要做的就是找到正确的方法缓解我们孕期的痛苦，准爸爸们也不要因为准妈妈的诉苦而觉得是矫情，要好好体谅孕妈妈，帮助她安然度过整个孕期是你作为丈夫需要做到的!