妊娠早期的恶心不适常常会伴有呕吐。很多准妈妈们都感觉很困扰，怎么样可以缓解孕吐呢?我们一起来看看!

　　为什么会孕吐?

　　孕吐的原因有很多种说法，不过一般认为女性怀孕后，早期由于人绒毛膜性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高，从而引起孕吐。当然其他激素也可能有所影响。

　　一般怀孕5-6周开始出现恶心、呕吐的情况，14周左右孕吐症状会更加严重。有些人要一直孕吐到第16周才停止，还有人整个孕期里都摆脱不了孕吐的困扰，只是程度轻重区别，不过这种情况比较罕见。

　　哪些人孕吐会比较严重?

　　怀孕时年龄较大(>35岁)或者较小(<18岁)

　　精神过度紧张者

　　身体过于瘦弱者：BMI(体重指数)<18

　　有内科合并症者：比如合并慢性胃炎，慢性高血压、糖尿病等内科疾病

　　挑食者

　　双胎或者多胎妊娠

　　孕吐越厉害宝宝越聪明?

　　传言说“孕吐越厉害，宝宝越聪明”。其实是错误的。孕吐虽然不影响健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重减轻，此时孕妇不要以为“孕吐越厉害，宝宝越聪明”，而是要及时去医院。

　　孕前有慢性胃病史、孕吐又非常严重的准妈妈，建议去医院检查。另外，葡萄胎(一种病理性妊娠)、妊娠合并急性胆囊炎、急性肠胃炎、急性阑尾炎等，都有可能加重早孕呕吐现象。

　　准妈妈一旦出现脱水、眩晕、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院治疗。

　　缓解及避免孕吐的10妙招

　　1、恶心时躺下来

　　当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

　　2、少吃多餐，补充零食

　　早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。

　　如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。

　　3、多吃原味食物

　　怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

　　避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

　　4、调整食物温度

　　食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。

　　5、闻柠檬

　　切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

　　孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。

　　6、服用维生素B6

　　维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用，任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱。

　　7、适当运动

　　适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　8、戴防恶心护腕

　　防恶心护腕通过对手腕产生压力，可起到缓解恶心的作用。

　　9、注意手脚保暖

　　有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。

　　10、饭前和睡前做按摩

　　饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：

　　左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。