孕晚期怎样预防腿抽筋?夜晚谁觉时候，很多孕妇在怀孕晚期有腿抽筋的经历，一般腿抽筋的原因主要是缺钙，或者是太过操劳，那么，孕妇孕晚期怎样预防腿抽筋??下面就由佛山都市医院有限公司的妇产专家对此作出了解答。

　　佛山都市医院有限公司的妇产专家指出，孕晚期预防腿抽筋的有以下几点：

　　一、休息

　　有些孕妇太过劳累，也会出现腿抽筋现象。孕晚期由于胎儿重量，会给腿部造成一定负担，腿部肌肉就一直处于疲劳状态。怀孕期间如果走太久，会加重腿部肌肉负担，导致局部酸性代谢产物无法排出，引起腿抽筋。

　　二、补钙

　　孕晚期是胎儿骨骼生长关键时期，孕妇需要补充足够的钙质，方便胎儿获取。每天补充1200—1500mg钙，保证自己和胎儿的需要。如果钙摄取不足，就会提高神经肌肉兴奋性，导致肌肉收缩出现抽筋。特别是夜间血钙水平会低一些，所以晚间更容易出现抽筋。

　　三、左卧

　　有些孕妇睡眠姿势不是很好，长时间仰卧着，导致被子压着脚面，或俯卧很久时间，导致脚面抵在床铺上，都会使小腿局部肌肉长期在一个绝对放松的状态，也是很容易引起腿抽筋的。

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