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孕期恶心应该怎么做?孕期恶心想呕吐是孕期正常的生理反应,一般会在3个月后才会渐渐的有好转,所以在恶心的这段期间要找到缓解的办法。那么,孕期恶心应该怎么做?下面就由佛山都市医院有限公司的产科专家给出以下的解答。
佛山都市医院有限公司的产科主任医师表示,孕期恶心要怎么做?有以下几点:
一、少食多餐。
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
二、不强迫自己。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
三、准备零食。
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
四、避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
五、吃冷食。
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
温馨提醒:以上就是佛山都市医院有限公司妇产科主任对于“孕期恶心应该怎么做?”的具体介绍,还有什么需要了解点击在线客服,我院客服人员在线,您也可以通过我院的健康热线:4000-138-120.或者是QQ:4000138120进行咨询。
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